Det er ubestridelig at denne dietten er tynn og mye. Antallet kilo er variabelt i henhold til hver person, men i en måned kan du miste opptil fem eller seks avhengig av hvert tilfelle. En annen ting er vedlikehold. Men dette er det svake punktet i alle dietter . Det er i utgangspunktet en diett med forskjellige faser. Dukan dietten. Dukan-metoden foreslår å gå ned i vekt naturlig, med en retur til de grunnleggende matvarer av den menneskelige arten, matene til de første mennene, jegeren-samlere, proteiner og grønnsaker, 100 matvarer, hvorav 72 kommer fra dyrenes verden og 28 av grønnsaken. Dette er ord fra skaperen av Dukan-metoden, Pierre Dukan. Mye kontrovers har hevet denne metoden, noe som utvilsomt vil hjelpe deg med å gå ned i vekt, men mange tviler på at det er den beste måten å få det på. Nedenfor forklarer vi faser av Dukan dietten .

Du kan også være interessert i: Hvordan lage Dukan dietten Trinn å følge: 1

Dukan dietten består av fire faser, for å få oversikt over hvordan du følger Dukan dietten klikk her.

2

Den første fasen av Dukan-dietten som varer i fem dager, inkluderer bare biologiske proteiner av høy kvalitet (kjøtt, fisk, egg, skummet melk) med lite fett og en liten fiber (fra cevada-flakene).

3

Den andre fasen av Dukan dietten inneholder allerede noen få grønnsaker som blir tilsatt til proteinmatvarer på alternative dager.

4

Den tredje fasen av Dukan dietten introduserer allerede mer mat (frukt, brød, litt ost og grønnsaker).

5

Endelig er den fjerde fasen av Dukan dietten det som kalles konsolidering og blir et typisk balansert kosthold som vil bli utvidet mer eller mindre i henhold til det tapte kilo.

6

Dukan dietten foreslår også en forandring av vaner for alltid og livslang diettkontroll. Kort sagt, et hypercalorisk diett laget av normal mat.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• For å følge de 4 faser av Dukan dietten riktig anbefaler vi at du kjøper en av bøkene sine.