Kick-boksing er en japansk kampsport der teknikker fra andre idretter som boksing blandes med noen kampsport som karate og taekwondo. Det ligner på full kontakt og muay thai, med den forskjellen at i tillegg til å treffe fra midjen, er treff også tillatt med tibia på lårene. Det er en veldig komplett sport, hvor vi legger i bevegelse mange muskler i kroppen og arbeider motstanden vår. For å vite mer, i vil vi forklare for deg hva fordelene med kickboxing er, så ikke nøl med å begynne å praktisere det allerede.

Du kan også være interessert i: Fordeler med Muay Thai for kvinner Fremgangsmåte for å følge: 1

Det er gunstig for hjertet. Det er en av sportene med den største kardiovaskulære komponenten, siden vi trener vårt hjerte fra øyeblikk av oppvarming, som består av å løpe i forskjellige retninger. Gjennom øvelsen vil vi bevege våre hjerter og få hele kroppen til å oksygenere, noe som er veldig gunstig for vår helse.

I tillegg vil vi brenne kalorier på grunn av akselerasjon av hjertefrekvensen, så det er veldig bra hvis vi ønsker å ta av noen få ekstra kilo.

2

Vi vil øke vår styrke. I motsetning til kroppskampen, hvor slagene er rettet mot luften, treffer vi i en kamp eller en sekk, slik at vi trykker vår styrke til slagene vi gir mot en motstand. Det er mer fordelaktig for leddene våre og på den måten får musklene våre toning.

3

Koordinasjonen av hele kroppen er en av de store fordelene med kickboxing, siden alle øvelsene krever god kontroll over kroppen vår og evnen til å bytte bevegelser av musklene våre. Dette fører til at koordinasjonen øker og kontrollen vi har over kroppen vår.

4

Sammen med koordinasjonen vil vi legge merke til det store konsentrasjonsnivået som denne kampsporten tar oss til, fordi vi ikke bare må slå vår rival, men for å unngå deres, å vite hvordan de skal forutse sine bevegelser og forsvare oss fra dem, så vi må Sett mye konsentrasjon på denne oppgaven. Vi er dedikert til å treffe, men også å vite hva vår motstander vil gjøre for å kunne motta.

5

Kick-boksing er stressende, hele mengden adrenalin som vi utdriver med denne sporten, vil bli bra for å avslutte en komplisert eller rutinemessig dag, vi vil avslutte økten helt avslappet, den beste måten å avslutte dagen på. Endorfinene som vi slipper å praktisere gjør, reduserer smerte som vi lider og hjelper oss til å bekjempe stress og depresjon, så det er en god kanal for våre daglige spenninger og bekymringer.

6

Det kan tjene som selvforsvarlæring. Dette er mulig fordi hovedbevegelsene til denne sporten stanser og sparker, noe som får oss til å kontrollere teknikkene for å gi dem og hvor de skal gi dem, å vite hvilke er de som immobiliserer en person eller ikke. I tillegg hjelper kickboxing med å beregne de nødvendige avstandene, slik at vi kan føle seg roligere å vite om vi måtte sette det i praksis for å forsvare oss mot en ekte begivenhet.