Graviditet er et veldig viktig stadium i en kvinnes liv. I løpet av disse månedene må personlig omsorg være ekstrem, inkludert første trimester av graviditet. For å vite i detalj hva disse omsorgene sikrer god helse for både mor og baby, i .Com, forklarer vi hvordan du skal ta vare i første trimester av graviditeten . Med dem vil du gå gjennom denne scenen på en mye mer behagelig måte og unngå unødvendige problemer.

Du kan også være interessert: Hva er observert i første trimester av svangerskapet

mating

I første trimester bør ikke for mye vane å føde en kvinne med god helse. Imidlertid anbefales det i disse månedene å spise fem ganger om dagen med en karbohydratfôrbase.

Det er svært viktig at i disse første ukene med graviditet, bruker minst en halv liter melk daglig og drikk rikelig med vann for å unngå problemer med forstoppelse.

På samme måte, hvis du ikke er immunisert fra toxoplasma, bør du unngå å spise pølser og rå kjøtt. På samme tid, vær forsiktig med å vaske frukt og grønnsaker som du skal spise.

Tobakk og alkohol

Tobakkbruk, men ikke forbudt, er motet under graviditet, spesielt i begynnelsen. Husk at ulike forskningsstudier har bekreftet sammenhengen mellom røyking og lav vekt hos barn ved fødselen.

Noe lignende skjer med alkoholforbruket, som heller ikke vil bli anbefalt. Dette skyldes at mengden alkohol som inneholder en drink eller en bestemt mat, kan krysse moderkaken og nå fosteret.

Fysisk trening

Fordelene med fysisk trening i første trimester av graviditet er bevist, selv om mange myter opprettholder at aktiviteten i de første ukene må reduseres.

Derfor er det interessant at du trener minst tre ganger i uken i en halv time. Selv om de vil slutte å anbefale sport med vibrasjoner eller overbelastninger, vil de anbefale deg å ta turer, sykle og fundamentalt svømme.

Arbeid og reise

De tre første månedene er ofte ubehagelige for mange kvinner. Imidlertid er det ikke forbudt å opprettholde tempoet i arbeid og reise, fordi det tværtimot vil hjelpe deg med å gjenopprette fra ubehag. Dette vil ikke være mulig hvis svangerskapet er risikabelt eller høy risiko.

Personlig pleie

Det er også viktig at i de første månedene av svangerskapet utvikle en vane med personlig pleie mer intens enn når du ikke var gravid. På grunn av økningen i svette anbefales det at du øker frekvensen av badene eller dusjene.

På samme måte anbefales det også å utføre riktig tannhygiene, så det er godt å pusse tennene flere ganger om dagen og besøke tannlegen minst én gang i denne perioden.

Endelig er det interessant at du tar vare på hårfjerning i løpet av første trimester av svangerskapet, spesielt hvis det er gjort med varmt voks. Bytt ut det fordi det vil være mer enn sannsynlig at strekkmerker vises.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.