Skrive ned informasjon i en hodepine journal kan hjelpe deg å identifisere utløsere for hodepine. Stress, depresjon, søvnmangel og til og med klemme kjeften kontinuerlig kan bidra til hodepine. En hodepine dagbok kan også hjelpe legen din til å identifisere typen hodepine du lider av, for eksempel spenning hodepine eller migrene. Å gi legen din ledetråder kan hjelpe deg med å bli behandlet effektivt og muligens unngå hva som forårsaker hodepine.
- daglig
- Kulepenn eller blyant
Skriv ned tid og dato når hodepine oppstår . Estimere varigheten av hodepine, samt angi om det skjer isolert eller ikke.
2Tenk på om du har aura eller hvis du har lysfølsomhet, både symptomer på migrene. Andre symptomer på migrene inkluderer følsomhet for lyd, kvalme, smerte som er plassert på den ene siden, blinkende eller zigzagging lys. Vær oppmerksom på om du opplever følelser som angst for søtsaker, tørst eller endringer i personligheten din før migrene.
Lag en liste over medisiner og kosttilskudd du tar. Oppgi også om du tar medisiner for hodepine og hva er dosen av medisinene dine.
4Ta med informasjon om hva du gjorde når hodepinen din ble utviklet, hvis du hadde endringer i livet ditt, eller noen nylige medisinske problemer. Ta detaljert informasjon om maten du spiser og hva du drikker.
5Skriv i din journal hvis hodepine påvirker ditt daglige liv, hvis du har gått glipp av arbeid, eller hvis hodepine har innvirkning på familien din. Få hjelp av et familiemedlem til å gi informasjon fra din journal som du ikke kan huske.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
tips- Søvnmønster, hormonelle svingninger og fysisk aktivitet kan forårsake hodepine.
- Kontakt legen din dersom hodepine er det verste du har opplevd, eller hvis hodepinen gradvis blir verre.
- Søk medisinsk hjelp hvis hodepine er et resultat av en ulykke.
Legg Igjen Din Kommentar