Hver dag nye måter å gå ned i vekt vises mirakuløse metoder som lover å miste de ekstra pounds som du har uten knapt noen innsats. Mange av disse mirakuløse produktene har ingen vitenskapelig grunnlag, andre har det, men de kan forårsake problemer i kroppen din og til slutt er det noen som virkelig jobber.

Jod er et av produktene som kan brukes til å gå ned i vekt, fordi det er i stand til å øke stoffskiftet og brenne fett. Nå, vet du hvordan du bruker den? Hvilken dose jod bør du ta?

I den følgende artikkelen vil vi forklare hvordan du tar iod for å miste vekt slik at du kan gå ned i vekt trygt og uten å forårsake noen problemer i kroppen din.

Du kan også være interessert: Hvordan ta moringa å gå ned i vekt

Er hvit jod vant til å gå ned i vekt?

Jod er et stoff som kan stimulere vekttap, noe som gir visse fordeler å gå ned i vekt. Jod er i stand til å stimulere funksjonen av skjoldbruskkjertelen, som er ansvarlig for å regulere kroppens stoffskifte, faktisk brukes den til behandling mot hypothyroidisme. I tillegg har jod disse effektene på kroppen vår som kan brukes til å gå ned i vekt:

• Stimulerer og forbedrer funksjonen av nervesystemet.
• Aktiverer skjoldbruskkjertelen, noe som gjør vårt stoffskifte akselererende og brenner mer energi.
• Det forsterker cellulær regenerering og stimulerer sin korrekte funksjon.
• Det faktum at det akselererer stoffskiftet vårt, blant annet ved å øke fettmetabolismen, reduserer syntesen av kolesterol, noe som reduserer nivåene.
• Alt dette betyr at eliminering av overflødig fett foretrekkes.

Matvarer med jod å miste vekt i magen

Blant de matvarer som er rike på jod finner vi en god fremstilling av alle de produktene som kommer fra havet . Faktisk bidrar noen av dem til mer enn halvparten av det nødvendige daglige jodet, og spesifikke tilfeller som kelpalger gir oss 4 ganger mer jod enn vi trenger på en dag:

• reker
• King reker
• ansjos
• torsk
• Camarones
• Torskeleverolje
• alger
• laks
• blåskjell
• Ostras

Meieri er en annen matgruppe med en stor jodblanding. Et klart eksempel på dette er kondensert melk, hvis inntak av jod stiger til 89 mg per 100 gram. Blant ostene er disse varianter med mer jod:

• Cheddarost
• Manchego ost
• Halvherdet ost
• Fersk ost

Hvis du sier at grønnsaker skal være grunnlaget for kostholdet vårt, er det noe, og det er at innenfor denne gruppen av matvarer finner vi nesten alle nødvendige komponenter for at kroppen vår skal være sunn og full næring. Her er en liste over grønnsaker med mer jod :

• hvitløk
• løk
• reddiker
• bete
• agurk
• spinat
• brønnkarse
• Grønne bønner

Til slutt er frokostblandingene som, i tillegg til å være essensielle i vårt daglige diett, en god kilde til jod å gå ned i vekt, fordi de gir komplekse karbohydrater og langvarig energi:

• ris
• rug
• hvete
• Kornmel

Oppskrifter med jod å miste vekt

Ikke bare begrenser vi oss selv til å forklare hva jod mat er for vekttap, men vi vil også at du skal vite noen av de beste oppskriftene for å kombinere dem og få de beste resultatene. Som du kanskje har lagt merke til, ikke alle matvarer som har jod kan være nyttige for vekttap, fordi noen, i tillegg til jod, er også rike på fett og andre elementer som kan gjøre det motsatte. Deretter forlater vi deg tre av de beste oppskriftene med jod, slik at du kan gå ned i vekt:

• Salat med grønne bønner, løk og fisk : Du kan bruke tunfisk, laks, torsk eller annen blå fisk som du vil. Kok bare de grønne bønnene og pass den finhakkede løk over lav varme, bland og krydret til din smak.
• Kylling wok med tang : denne parabolen fra japansk mat er hyper-yoked og i tillegg til å bruke fettfattige produkter, smaker det godt. Skjær løk, pepper, courgette, tang og kyllingstrimler. Gjør kyllingen grillet og sauté grønnsakene i pannen. Til slutt bland alt med litt soya.
• Oppskrifter med tang : Du kan til slutt gjøre noen av de oppskrifter som vi forklarer i følgende artikkel om oppskrifter med wakame tang.

Jod å miste vekt: dose

Hvis et riktig kosthold følges, må mengden jod vi bruker gjennom mat være tilstrekkelig til å forsyne kroppen vår og holde den aktiv skjoldbruskkjertelen. I de senere år har mote for å ta iodtilskudd, enten i form av piller, kremer eller oral oppløsning i dråper, dukket opp med kraft. Uansett bør du ikke ta noen av disse kosttilskuddene dersom du ikke er under medisinsk tilsyn, fordi du tror at vi mister vekt, kan vi risikere andre aspekter av helsen vår.

Det amerikanske skjoldbruskkontoret har gjentatte ganger advart om at noen av disse kosttilskuddene ikke er riktig regulert, slik at de inkluderer store mengder jod . Uansett, ta iod i form av et tilskudd eller gjennom mat, bør den daglige dosen ikke overstige 1100 mcg med mindre du blir fortalt av en lege. Høyere doser kan føre til endringer i skjoldbrusk og alvorlige problemer i stoffskiftet.

Jod å miste vekt: kontraindikasjoner

Hvis det tas oralt og i mengder anbefalt av en spesialist, er jod sikkert og uten bivirkninger for de fleste. Selvfølgelig er det visse risikogrupper som ikke bør ta iod, enten fordi det er kontraindisert eller fordi de kan oppstå uønskede effekter. Det er åpenbart at en av disse gruppene er følsomme for jod . I disse tilfellene bør de ikke bli utsatt for dette produktet, da det kan produsere noen av symptomene på allergier:

• Hevelse i leppene
• hevelse
• blødninger
• blåmerker
• feber
• Felles smerte
• Betennelse i lymfeknuter
• urtikaria
• I alvorlige tilfeller eller uten å behandle døden

Hvis du bruker den til emnelinjen i stedet for oralt, kan noen av disse symptomene vises:

• Betennelse i området
• rødhet
• Hudirritasjon
• Røde striper

For alt dette, ved det minste tegn på å føle noen av disse symptomene, bør du slutte å ta jod umiddelbart. I tillegg er det andre personer for hvem iodforbruket er kontraindisert :

• Personer med hypertyreose
• Personer med diabetes
• Gravide kvinner
• Lakterende kvinner
• barn

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.