Det er kvinner som blir gravid lett og andre som ikke gjør det. Sistnevnte prøver desperat på et mirakuløst middel som lover en graviditet med umiddelbarhet. Men sannheten er at for befruktning skal det skje mange faktorer, og en av de viktigste er mat.

Når kvinnen opprettholder et sunt kosthold rik på næringsstoffer, vitaminer, proteiner og mineraler, får kroppen alt han trenger for at en graviditet skal skje sunt. Overvekt eller overdreven inntak av fett og sukker kan påvirke kvinnelig fruktbarhet, så for å bli gravid er det nødvendig å spise et balansert kosthold og innlemme bestemte matvarer i kostholdet. Vet her, i, hva er maten som øker kvinnelig fruktbarhet .

Du kan også være interessert i: Hvordan øke kvinners fruktbarhet Fremgangsmåte for å følge: 1

Blant matvarer som øker kvinnelig fruktbarhet er nøtter som intervenerer positivt i ulike kroppsfunksjoner. Valnøtter hjelper for eksempel å kontrollere nivået av insulin i blodet, og det er kjent at når kvinnen har overdreven produksjon av insulin, dannes cyster i eggstokkene som ofte forhindrer befruktning av egglommen. På samme måte øker forbruket av nøtter eggløsning, noe som igjen øker sannsynligheten for graviditet.

2

Ifølge vitenskapelige studier øker animalsk protein kvinnelig fruktbarhet . Men det handler ikke om noe protein. Den anbefalte når du vil bli gravid er å øke forbruket av kylling, det er et mye sunnere protein enn biff og inneholder høye nivåer av jern. Kylling tilberedt på grillen eller dampet er et sunt valg for å gå ned i vekt når årsaken til kvinnelig infertilitet er ekstra kilo.

3

Forbruket av antioksidanter er grunnleggende for å øke kvinnelig fruktbarhet, da de bidrar til å reversere effekten av frie radikaler i kroppen, noe som kan være ansvarlig for hormonelle problemer hos noen kvinner. Det er mange matvarer rik på antioksidanter, men noen av dem er: hvitløk, rød frukt, kiwi, avokado og sitrusfrukter.

4

Kalsium er viktig for utviklingen av graviditet, slik at meieriprodukter eller kalsiumrike matvarer kan øke kvinnelig fruktbarhet. Kalkforbruket gir, i tillegg til sterke ben, mulighet for å optimalisere kvinnens reproduktive organs funksjoner, noe som gjør alt i bedre forhold for at graviditeten skal oppstå.

5

Egg er også en del av maten som øker kvinnelig fruktbarhet . Og er at egg inneholder store mengder vitamin B, som spiller en nøkkelrolle i reproduktiv helse, som er økningen i absorpsjon av folsyre, et stoff som er nødvendig for riktig utvikling av fosteret.

6

Forbruket av Omega 3 er svært viktig for organismenes funksjon, siden kroppen ikke produserer den. Denne fettsyren bidrar til å øke kvinnelig fruktbarhet takket være sin oppgave å balansere hormonproduksjonen og holde eggstokkene sunne. Det er mange matvarer rik på Omega 3, men noen av dem er: laks, sjømat, sardiner og brokkoli.

7

Forbruket av mat rik på fiber bidrar også til å øke kvinnelig fruktbarhet . Fiber hjelper motvirke polycystisk ovariesyndrom, en av de vanligste årsakene til kvinnelig infertilitet. I tillegg fremmer fiber intestinal transitt og absorberer fett fra leveren, noe som gjør det mulig å avgifte organismen naturlig og hjelpe til med vekttap.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.