Dårlig ånde eller halitosis er en av betingelsene som genererer flere problemer hver dag, påvirker vårt selvtillit og ofte hindrer oss i å lede et normalt sosialt liv. Å kjenne hovedårsakene til dårlig ånde er viktig for å prøve å unngå det og bekjempe det, og at dette problemet som for noen er så begrenset, kan unngås ved å ta passende tiltak. I .com forklarer vi hvordan du unngår dårlig ånde og garanterer munn og mages helse.

Du kan også være interessert: Hvorfor pusten din stinker Trinn å ta: 1

Dårlig ånde kan skyldes fire grunnleggende årsaker:

• Munnproblemer
• Mageproblemer
• Dårlige vaner
• Som en konsekvens av visse sykdommer, er det i dette tilfellet vanligvis midlertidig

2

Halitose avledet av orale problemer er vanligvis den vanligste av alle. For å unngå dårlig ånde av denne typen er lettere enn vi tror. For å oppnå dette anbefales det at du tar spesielt hensyn til oral hygiene og at du har stor forsiktighet i følgende daglige praksis:

• Flossing daglig, da det bidrar til å eliminere matrester som forblir inne i tennene, favoriserer dannelsen av bakterier som fører til dårlig ånde. Det bidrar også til å kontrollere dannelsen av tannplakk.

• Pensle tennene grundig etter hvert måltid, uten å glemme områder som tenner eller tunge for å eliminere de fleste bakterier. Det er viktig å pusse minst tre ganger om dagen, med hvert hovedmåltid.

• Ved å bruke tannskylling med børsting, vil du opprettholde et godt pust for lengre tid.

• Hvis du har problemer med tap av tannstykker, er det tilrådelig å løse dem, da disse er vanlige årsaker til dårlig ånde.

• Å besøke tannlegen årlig er grunnleggende og viktig hvis du vil unngå dårlig ånde. En årlig profesjonell rengjøring vil bidra til å eliminere akkumulert plakk som forårsaker dårlig ånde, men denne anmeldelsen lar deg også vite om det er problemer som hulrom, gingivitt eller periodontitt som påvirker din munnhelse, og gir dårlig pust.

• Hvis du identifiserer at noe ikke stemmer med din munnhelse, gå så snart som mulig til en tannlege for en vurdering.

3

Mageproblemer er en annen vanlig årsak til dårlig ånde, i disse tilfellene kommer ikke halitosen fra munnen, men kommer direkte fra magen, så uansett hvor mye vi renser munnen, vil vi ikke eliminere den. For å unngå dårlig ånde av denne typen, er det praktisk å:

• Ikke bruk for mye tid fasting, fordi denne vanen favoriserer dårlig ånde. Det beste er å spise frokost i små mengder.

• Drikk minst åtte glass vann om dagen, da dette i stor grad fordeler intestinal transitt, unngår forstoppelse og opphopning av bakterier i tarmen, noe som kan forårsake dårlig ånde.

• Spis mat rik på fiber som, som vann, vil hjelpe deg med å fremme intestinal transitt.

• Spis sunt og sakte tygge mat for å fremme fordøyelsen. Fordøyelsesproblemer forårsaker også dårlig ånde.

• Hold behandlingen og medisinsk kontroll hensiktsmessig hvis du lider av magesykdommer som gastritt eller sår, noe som kan føre til halitose på grunn av mageproblemer.

4

Noen dårlige vaner kan favorisere halitosis, derfor er det praktisk å unngå dårlig ånde :

• Unngå tobakk, siden røyking øker konsentrasjonen av bakterier i munnen som gir dårlig pust.

• Spis veldig krydret mat eller med svært sterke smaker som senere er det vanskelig å eliminere, for eksempel hvitløk eller løk.

• Drikke alkohol i overskudd, spesielt øl og whisky, da deres forbindelser har en tendens til å holde seg til tennene, favoriserer dannelsen av tannplakk og dermed dårlig ånde.

• Drikk mye kaffe .

5

Sykdommer som bronkitt, angina eller tonsillitt, nesedråper, diabetes eller nyreproblemer kan også forårsake dårlig ånde. I disse tilfellene er det mest praktisk å besøke en spesialist for å anbefale den mest hensiktsmessige behandlingen for å unngå dårlig pust forårsaket av disse forholdene.

6

Du bør vite at i tillegg til disse daglige hygienepraksisene, kan du unngå dårlig ånde med noen hjemmemekanismer som vil hjelpe deg å få en friskere og renere munn. For eksempel er det en god ide å ta en infusjon av klorofyll hver dag eller infusjoner av aromatiske urter etter hvert måltid. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du kjemper dårlig ånde med hjemmemedisiner .

7

Hvis du vil kjøpe et apoteksprodukt for kamp mot dårlig oppmuntring og du er fra Spania her, la vi deg en link. Kjøp mild mynt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.