I tillegg til å følge et balansert kosthold og trene regelmessig, er det noen triks du kan innlemme i din dag til dag, som vil hjelpe deg å brenne mer fett, og derfor vil du miste vekten lettere og mer effektivt. Selvfølgelig: det er viktig at du følger et sunt kostholdsråd og lite fett for å se hvordan de følgende hjemmemidlene går ned i vekt, er effektive; det vil si at du ikke bør behandle dem som om de var mirakuløse løsninger, men bare, det er ekstra hjelp som kan hjelpe deg med å oppnå resultatene du leter etter. I denne artikkelen skal vi gi deg 8 naturlige rettsmidler som du kan begynne å bruke i dag.

Du kan også være interessert: Hjem slanking avføringsmidler - naturlig og effektiv

Linfrø for vekttap

Linfrø eller linfrø kan hjelpe deg å miste vekt siden de har interessante egenskaper som vil rense kroppen din i tillegg til å unngå følelsen av sult mellom timer. Nedenfor finner vi ut hvordan flaxseed kan hjelpe deg i målet om å miste vekt:

• Antioksidanter : elementer som klarer å holde kroppen ung, men også de forbedrer metabolisme og absorpsjon av fett
• Rik på fiber : så det blir å rense kroppen vår på en naturlig måte i tillegg til å gi en satiating effekt som gjør oss ikke så sultne mellom måltider
• Forbedrer fordøyelsen : takket være fiber, linfrø renser vår kropp av giftstoffer, og dette gjør at magen ikke er hoven eller beholder væsker
• Rik på omega 3 : foruten å være et viktig næringsstoff for kroppen vår, reduserer disse fettsyrene angstene for å ta søtsaker

Ta linfrø for å gå ned i vekt

Den beste måten å utnytte egenskapene til denne hjemmehjelpen å gå ned i vekt, er å forberede en infusjon. For dette vil du trenge:

• 1 ss hørfrø
• 1 glass vann

Det første trinnet er å koke vannet med frøet i 5 minutter eller til du ser at væsken har en viskøs tekstur, deretter stiv blandingen for å fjerne frøene og drikk 1 kopp om dagen (kan være før frokost eller lunsj). Spesielt ikke overstige mer enn 3 ss per dag fordi det kan forårsake uønskede effekter som kvalme, diaré, magesmerter, etc. I vi tilbyr deg andre måter å gå ned i vekt med linfrø.

Miste vekt med selleri suppe

Selleri er en av de beste hjemmemedisinene å gå ned i vekt siden 95% av innholdet er vann, et viktig element for å holde kroppen hydrert, men også for å oppmuntre til avgiftning av kroppen og redusere væskeretensjon, og derfor, cellulitter. I tillegg til dette har selleri andre interessante egenskaper som vil hjelpe oss med å kontrollere vekten vår:

• Diuretisk mat : fordi det er mest vann, er denne grønnsaken perfekt for å hjelpe oss med å rense kroppen og også bli kvitt væsker, en av hovedgrunnene til at vi er overvektige.
• Svært lave kalorier : En annen av de positive punktene i denne maten er at den er en av de laveste i kalorier siden 100 gram gir bare 16 kalorier, derfor kan du inkludere det i salater eller oppskrifter, dra nytte av sine interessante næringsstoffer uten Din figur lider.
• Rik på fiber: noe som også er viktig for å hjelpe oss med å gå ned i vekt siden det gir en høy følelse av mat, i tillegg til å forbedre fordøyelsen av mat.

Selleri suppe å gå ned i vekt

Det er mange måter å dra nytte av fordelene med selleri fordi du kan ta denne grønnsaken direkte i salater eller sautéed grønnsaker. Men hvis du vil ha en beroligende og deilig oppskrift, kan du prøve selleri suppe og ta det før hvert måltid til, vel, tilfredsstille din appetitt med nesten ingen kalorier. For å gjøre denne buljongen trenger du:

• 6 sellerigrener
• 1 ss olivenolje
• 1 løk
• 1 liten pepper
• 1 liter vann med buljongpille
• 1 løvblad

Kok alle disse ingrediensene over lav varme i 1 time, mer eller mindre, og du får til å lage en deilig, næringsrik og beroligende tallerken som vil hjelpe deg å miste vekt. I denne andre artikkelen oppdager vi andre måter å gå ned i vekt med selleri, slik at du kan få mest mulig ut av denne grønnsaken.

Infusjon av ingefær å gå ned i vekt

Vi fortsetter med en av de mest brukte hjemmet vekttap rettsmidler i nyere tid: ingefær. Roten til denne grønnsaken gir interessante fordeler for både helse og vekttap, og da vil vi oppdage de viktigste:

• Forbedrer fordøyelsen : denne ingrediensen klarer å bedre metabolisere matproduksjonen, så fordøyelsen av dem er mye jevnere; Dette oppnår betennelse i magen som får oss til å vise en flatere mage.
• Reduserer appetitten : Den er også rik på fiber og virker derfor som en undertrykkende sult som gir større matthet med hvert skudd.
• Fettforbrenningsegenskaper : ingefær inneholder egenskaper som akselererer metabolisme og tvinger derfor kroppen til å gå til fettreserver for å møte energibehov.

Inkluder ingefær i kostholdet

Det er mange måter å miste vekt med ingefær, men da vil vi oppdage de mest brukte: infusjon av ingefær. For å forberede det må du bare rote roten til denne knollen og legge den med vann for å koke i 10 minutter (du må ta 1 ss for hver kopp vann).

Miste vekt med artisjokk vann

Sikkert mer enn en gang har du hørt hvor god artisjokken er å gå ned i vekt, ikke sant? Sannheten er at det er en av de beste grønnsakene som hjelper oss med å redusere vekten takket være slike interessante egenskaper som følgende:

• Full av fiber : derfor får artisjokken å rense kroppen for å forbedre transitten, og fremmer også følelsen av fylde mellom timer og klarer å redusere det dårlige kolesterolet i blodet.
• Rik på cynarin : Dette stoffet stimulerer fordøyelsen av fett og får oss til å eliminere dem i urinen. Derfor virker denne komponenten også som et naturlig vanndrivende som vil holde kroppen vår i optimale forhold.
• Lavt kalorier : i tillegg til alt dette er kronärtskjøttet en av grønnsakene med færre kalorier enn det er fordi for 100 gram tar vi bare 22 kalorier; Faktisk betraktes det som en av matvarene med negative kalorier fordi våre behov er mer kalorier for å fordøye det enn det han bidrar til.

Miste vekt med artisjokk vann

Du kan inkludere disse grønnsaker hver dag i kostholdet ditt for å få mest mulig ut av fordelene, men du kan også lage en rensende drikke som hjelper deg med å gå ned i vekt og nyte egenskapene du nettopp har angitt. For å forberede denne drinken trenger du:

• 2 artisjokker
• 1 liter og en halv av vann
• 1 sitronsaft (naturlig)

Vask og skell artisjokker, koker dem i en vannkanne; la dem lage mat i 20 minutter og deretter belastning for å holde seg alene med vannet. Legg til noen dråper sitronsaft for å gi det mer smak og ta det etter hvert måltid.

I vi foreslår andre måter å gå ned i vekt med artisjokker hvis denne metoden ikke fullfører overbevisende deg.

Kanel slanking

En annen av hjemmet rettsmidler å gå ned i vekt er kanel, et krydder som har interessante egenskaper som vil hjelpe oss i vårt mål om å miste vekt. Men hvordan kan kanel hjelpe oss? Her beskriver vi hvordan du må handle i vår kropp:

• Fettforbrenningsegenskaper : Kanel klarer å akselerere stoffskiftet, og derfor må kroppen vår gå til fettreserver for å tilfredsstille den energien vi krever.
• Det balanserer sukkeret : det klarer å holde glukosen i blod i likevekt, og derfor vil det ikke være insulinspikes som er ansvarlige for at sukkeret lagres som fett.
• Reduserer angst for den søte : Det er en av de mest fremragende punktene i kanel siden det bidrar til en veldig søt smak, slik at vi ikke har lyst til å falle i fristelsen til å ta litt fettete eller søte mat som boller, kaker eller sjokolade .

Kanelinfusjon

Det er en av de enkleste måtene å gå ned i vekt med denne ingrediensen fordi det er veldig lett å forberede og i tillegg er det deilig! Å ta 1 eller 2 kopper om dagen, vil akselerere stoffskiftet og derfor oppmuntre til fettforbrenning naturlig; Det anbefales at du drikker et glass hver dag fasting for å forbedre helsen til kroppen din.

Denne teen er tilberedt veldig raskt og enkelt: legg vann til å koke og tilsett 2 spiseskjeer med bakken kanel og la den ligge i 20 minutter. Og klar!

Imidlertid er det andre måter å miste vekt på med kanel, og vi oppdager dem slik at du kan velge den som best passer dine smaker og preferanser.

Sitronsaft å gå ned i vekt

Sitronen er også en perfekt frukt for å få oss til å gå ned i vekt naturlig fordi den har svært effektive egenskaper for å rense kroppen, tilfredsstille appetitten og redusere svulm i magen. Faktisk er det rikt på vitamin C og antioksidanter, og derfor anbefaler mange spesialister å ta varmt vann med sitron i tom mage for å holde helsen din i perfekt stand. Men hvis det vi ønsker er å gå ned i vekt, bør vi vite at denne maten vil gi oss:

• Lettere fordøyelser : fordi det gjør at magen kan produsere magesaft og derfor at nedbrytingen av maten er raskere. Dette gjør at hevelsen av magen kan reduseres, og derfor viser vi en flat mage.
• Renere organisme : sitron virker som et naturlig vanndrivende middel og hjelper til med å eliminere overflødig giftstoffer, i tillegg til å redusere forekomsten av cellulitt i kroppen.
• Reduserer appetitten : Dette skyldes fiber og pektin levert av sitronen, to komponenter som får oss til å føle mindre appetitt og tåle uten å spise lenger.

Miste vekt med sitron

Det er mange måter å dra nytte av fordelene som vi nettopp har angitt (matlaging med sitron, blander det i oppskrifter, etc.), men sitronsaft er en av de enkleste å forberede og sunneste. For dette må du bare klemme 2 naturlige sitroner, og hvis du vil at det skal være søtere, legg til litt stevia eller honning.

Ideelt sett ta det midt om morgenen eller midt på ettermiddagen for å tilfredsstille din appetitt og unngå å komme for sulten til lunsj eller middag. Du bør ikke ta mer enn 2 glass om dagen fordi denne frukten er veldig sur og kan forårsake magesmerter hvis du overskrider dosen din.

I denne andre artikkelen finner du andre måter å miste vekt på med sitron.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.