Ønsker du å miste vekt naturlig og sunt? Ally med artisjokker! Sikkert mer enn en gang har du hørt at denne grønnsaken er en av de beste for å hjelpe oss med å gå ned i vekt, men hvorfor? I denne artikkelen skal vi oppdage alle hemmeligheter for at du skal lære å gå ned i vekt med artisjokk og oppdage alle egenskapene til denne grønnsaken og de forskjellige måtene du kan dra nytte av fordelene med. I tillegg bør du også vite at det er et artisjokkdiet, en matplan hvor du kan miste opptil 3 kilo om 1 uke.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage artisjokkte å gå ned i vekt. Trinn å følge: 1

Artisjokken er en av de mest egnede grønnsakene for å hjelpe oss med å gå ned i vekt fordi de inneholder en rekke passende egenskaper for å oppnå vårt mål. Da oppdager vi fordelene med artisjokker og forteller deg hvordan det hjelper i vekten vår:

• Rik på fiber : Det er en grønnsak som gir oss en stor mengde fiber, en komponent som reduserer blodsukker, i tillegg til å regulere kolesterolnivået. Fiberen bidrar også til å stabilisere tarmtransittrasjonen og har en kraftig satiating effekt som får oss til å føle oss fulle etter å ha tatt den.

• Inneholder cynarin: Dette stoffet som finnes i artisjokker stimulerer fordøyelsen av fett, bidrar til å eliminere dem gjennom urin. Dette er fordi det også har en vanndrivende effekt som renser kroppen naturlig.

• Få kalorier : Det er også en mat med svært få kalorier (for hver 100 gram bruker vi bare 22 kalorier), så det er inkludert i listen over ingredienser med negative kalorier, det vil si de som bruker mer kalorier under fordøyelse som de selv gir oss.

2

For å dra nytte av artisjokkens egenskaper for å gå ned i vekt, er det nok å innlemme denne ingrediensen i dietten hver dag, enten ved å spise den frisk blandet i dietten eller med andre former som kronärtskake eller i kapsler som du finner i naturlige butikker (disse Piller er utarbeidet fra ekstrakter av bladene).

Hvis du vil vite hvordan å lage artisjokkvann ta oppmerksom på oppskriften:

ingredienser

• 2 artisjokker
• 1 liter og en halv av vann
• sitronsaft

Du må vaske grønnsakene og deretter peeling dem fjerne de vanskeligste bladene. Klipp dem i halv og legg dem i en gryte med vann for å koke over middels varme. Tilsett litt salt slik at de er mer smakfulle og la dem lage mat i minst 20 minutter (du vil se at de får en brun tone, da må du sette ut brannen).

Da må du bare trekke ut artisjokker og dra nytte av vannet som vi har kokt dem og ta det etter hvert måltid . For å gi det en bedre smak kan du legge til noen dråper sitronsaft.

3

Men det er også en mer drastisk måte å miste vekt med artisjokker og er å lage den berømte diett av artisjokk. Det er en 7 dagers plan hvor det er lovet å miste mellom 3 og 4 kilo uten å gå for sulten. Fremfor alt bør du vite at det er en metode som er angitt for personer som har fått litt vekt, men hvis du lider av fedme, er dette ikke veien å gå ned i vekt fordi det ikke bør være lenger enn en uke fordi det er dårlig i vitaminer og næringsstoffer.

Denne dietten består av å ta artisjokk under lunsj og middag, ledsaget av fettfattige produkter. Det er også viktig å drikke 2 liter vann om dagen for å øke den vegetabilske vanndrivende effekten og oppnå resultatene som er lovet.

4

Forbudte matvarer i artisjokkdiet :

• Fettproteiner : som pølser, svinekjøtt, rødt kjøtt eller blå fisk. Det er best å velge magert kjøtt, hvit fisk og egg uten eggeplomme.

• Raffinerte karbohydrater : Produktene laget med hvite mel bør være helt ute av denne dietten fordi de er høye i sukker. På den måten velger du de som er omfattende og tar dem bare i løpet av de første dagene av dagen for å forhindre at de akkumuleres i kroppen.

• Sukker : brus, kaker, sjokolade osv., Bør være ute av kostholdet for å få artisjokkens egenskaper til å eliminere giftstoffer fra de som allerede er i kroppen din og ikke fra de nye matvarer.

• Alkohol : Det er et produkt som ikke gir noen næringsstoffer, og likevel inneholder det mange kalorier.

5

Deretter skal vi gi deg en eksempelsmeny av artisjokkens diett slik at du forstår litt om hva det består av og hvordan maten distribueres:

frokost

• Alternativ 1: Frukt Makedonia + Kaffe med skummet melk
• Alternativ 2: Hele-toast med kalkun + te

Midt på morgenen : Skim yoghurt

lunsj

• Alternativ 1: 50 gram brun ris med artisjokker + frukt av tiden
• Alternativ 2: Bakt artisjokker + 100 gram grillet kylling

Snack : Frukt av tid

middag

• Alternativ 1: Blandet salat + artisjokk omelett (uten eggeplomme)
• Alternativ 2: Mokka artisjokker + Bakt hvit fisk

6

Uansett, bestem deg for å lage diett i diett eller bestem deg for å innlemme det i dietten for å gå ned i vekt, bør du vite at ingenting vil være nyttig hvis du ikke følger en sunn livsstilsretningslinje der du organiserer en fettfattig meny og ledsager den med vanlig øvelse .

Husk at det ikke er et mirakuløst produkt, men en grønnsak som kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier raskere, men så lenge du følger et fettfattig og sunt kosthold. I vi hjelper deg å vite hvordan du skal spise sunt hver dag, selv i helgene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.