Ønsker du å lindre smerten ved slitasjegikt med et naturlig alternativ? Hvis du lider av slitasjegikt, bør du vite at du kan kurere sykdommen ved å ta en diett basert på plantebaserte matvarer. Og generelt har de mange av næringsstoffene og stoffene som kroppen din trenger for, i utgangspunktet, effektivt lindre symptomene, og deretter sette en stopp på roten problemet.
Av den grunn har vi foreslått å fortelle deg om de beste vegetariske matene for å kurere slitasjegikt naturlig. Ta mitt tilfelle, implementer dem i ditt daglige kosthold, og jeg forsikrer deg om at du på kort tid vil begynne å oppleve resultatene.
Grønnsaker for slitasjegikt
Jeg kan forsikre deg om at det ikke er en enkelt grønnsak som ikke passer for artrososeproblemet du lider i leddene dine. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at de inneholder en stor mengde antioksidanter som er ansvarlige for å nøytralisere slitasje som frie radikaler forårsaker på brusk og det er hovedårsaken til smerten du føler.
På den annen side er grønnsaker veldig rike på kalsium og folsyre. Disse to stoffene som helhet er ansvarlige for regenerering og styrke beinvev som omgir brusk, noe som bidrar til bedre støtte i leddene og at de er sterkere og sunnere. Selvfølgelig, hvis du vil behandle slitasjegikt naturlig med disse matvarene, må jeg understreke det faktum at du ikke bør overcook dem slik at de ikke mister en del av egenskapene sine. Vanligvis er kokt eller kokt den beste måten å spise dem på.
Brysselkål, salat, selleri, agurk, persille, asparges, courgette og squash er gode eksempler på grønnsaker som du kan spise daglig. Gulrot er imidlertid en av de matvarer som du bør legge større vekt på dietten mot slitasjegikt. Dette skyldes hovedsakelig at de er ekstremt rike på beta-karoten, et stoff som klarer å stoppe det progressive fremskrittet av slitasjegikt i leddene.
Vegetabilske oljer for slitasjegikt
Blant de beste vegetarmatene for slitasjegikt finner vi vegetabilske oljer. Det finnes et stort utvalg av vegetabilske oljer som kan komme veldig bra til å bekjempe slitasjegikt. I denne forstand må jeg fortelle deg at du bare bør forbruke de som er gjort bare fra et første kaldtrykk, det vil si det er raffinert. På denne måten vil du gi kroppen din det meste av dens antioksidanter og medisinske egenskaper og vil ikke gi mettet fett eller andre stoffer skadelig for kroppen din.
Utvilsomt, innenfor rammen av mat av vegetabilsk opprinnelse, er olivenolje en av de mest anbefalte. Faktisk bør du ikke nøle med å bruke den både til matlaging og for å kle på salater og generelt noen av rettene dine. I tilfelle at på grunn av sin høye pris eller av annen grunn, kan du ikke ta det daglig, bruk høyoljesoljeolje, rapsolje, hasselnøttolje eller hvetekimolje .
Legumes for slitasjegikt
Jeg må fortelle deg fra det første øyeblikk at hvis du lider av slitasjegikt skal du spise minst to porsjoner av belgfrukter i uken. Og hvis det kan være, øk dosen til 3 eller 4. Disse vegetariske matvarer er rike på proteiner av vegetabilsk opprinnelse, fiber, essensielle fettsyrer og fremfor alt magnesium.
Magnesium er et mineral av vital betydning i naturlig behandling av slitasjegikt, siden det er viktig for bein å absorbere kalsium på riktig måte. I tillegg spiller det en nøkkelrolle i syntesen av flere vitaminer i tynntarmen. Derfor, under ingen omstendigheter, kan du la kroppen din gå inn i en tilstand av magnesiummangel.
Noen av de beste legumene til å kurere slitasjegikt er naturlig erter, linser, bønner, kikærter og soyabønner . Jeg må si at soyamelk, til tross for at det er et veldig konsumert produkt blant vegetarianere som erstatning for kumelk, anbefales ikke for artrososeproblemet ditt. Og er at flere studier har sertifisert som produserer væskeretensjon og øker sjansene for å lide episoder av betennelse i leddene.
Nøtter og frokostblandinger for slitasjegikt
Nøtter, som mandler og nøtter, kan gi deg en hånd til å bekjempe slitasjegikt, fordi de er en utmerket kilde til selen, kalsium og vitamin E. I tillegg står de ut for at de inneholder store mengder Omega-3-fettsyrer, som favoriserer eliminering av dårlig kolesterol og riktig blodsirkulasjon gjennom sirkulasjonssystemet, når de ikke er kokt. Det samme kan sies om chia, lin og sesamfrø.
På den annen side, når det gjelder korn, må jeg si at integralene er det mest tilrådelige for ditt helseproblem fordi de er veldig rike på mangan, selen og fibre som forhindrer forstoppelse og væskeretensjon. I tillegg inneholder de også ganske mye karbohydrater, så de er en utmerket energikilde først om morgenen.
Den beste måten å spise frokostblandinger på er uten tvil kombinert med frukt som jordbær, bananer, epler eller blåbær . Og på denne måten vil du forberede en sunn mat som vil styrke immunforsvaret ditt for å helbrede slitasjen naturlig og gi deg den energien du trenger for å utføre alle oppgavene i ditt daglige liv.
Andre vegetariske ingredienser ideell for slitasjegikt
På dette punktet må jeg bare nevne noen krydder som kan tjene som et supplement til ditt vegetariske diett for å behandle slitasjegikt. Jeg taler for eksempel av gurkemeie, som er en fantastisk naturlig antiinflammatorisk som er spesielt effektiv når den kombineres med ananas, en av de mest kjente diuretika.
For sin del kan ingefærrot hjelpe med betennelse og smerte takket være dets smertestillende stoffer. I denne forstand er idealet å ta det knust som en infusjon og ledsaget av en skje med naturlig honning . Timian, basilikum og oregano bør også smake dine retter.
Disse var noen av de beste matvarene for å kjempe mot artrose naturlig. Selvfølgelig, for at disse matvarene skal være veldig effektive mot slitasjegikt, må vi trene flere dager i uken for å opprettholde en balansert vekt og forhindre overvekt fra å påvirke leddene.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar