Gurkaen er en sommergrønt, selv om det er mulig å finne det hele året rundt i markedet, noe som gir oss alt vårt kropp trenger i flere mengder på dette tidspunktet, og tilbyr et utvalg av vitaminer og mineraler. Det mest bemerkelsesverdige faktum er dets høye vanninnhold som hjelper oss med å oppnå optimal hydratisering, og derfor er det kaloriinntaket som er svært lavt. Selv om det har så mye vann, er det fortsatt mange næringsstoffer det inneholder og fordelene det medfører. Hvis du fortsatt ikke vet hvordan denne grønnsaken kan hjelpe helsen din, ikke gå glipp av denne. Com artikkelen om hva som er fordelene med agurk.
Gurkaen er en ideell mat å gå ned i vekt, siden den har lavt kaloriinntak, på grunn av at det inneholder svært få karbohydrater . På samme måte er agurker også en god kilde til vann, 97% av deres vekt, slik at deres kaloriinntak bare betyr 13 kalorier per 100 gram, og derfor kan det inngå i slankende dietter. Også, dette faktum vil hjelpe oss å holde hydrert til enhver tid.
En annen måte denne grønnsaken har å hjelpe oss med å gå ned i vekt er takket være det høye fiberinnholdet som vil bidra til å holde vår appetitt sated og lette tarmtransittrasjon, derfor vil vi unngå problemer med forstoppelse. I sin tur er det en diuretisk mat takket være dens høye mengde vann og kalium og dets lave natriuminnhold. Denne andelen mellom begge mineraler utøver en vanndrivende effekt i vår organisme som hjelper oss å eliminere flere giftstoffer og beholdte væsker som stimulerer nyrefunksjonen. Derfor er det også godt å spise agurk for de som har høye nivåer av urinsyre, som lider av hypertensjon eller væskeretensjon. En god måte å spise denne maten og dra nytte av disse fordelene er å gjøre agurk vann til å gå ned i vekt.
Agurker inneholder også vitamin A, C, E og flere av gruppe B, samt kalium og magnesium, alt er veldig nødvendig for at kroppen fungerer riktig. Spesielt på den ene side er vitaminene til B-komplekset avgjørende for en tilstrekkelig metabolisme av karbohydrater, proteiner og fett, derfor hjelper de oss til å utnytte alle næringsstoffene som er tilstede i mat . I tillegg forhindrer de også omdannelse av karbohydrater til fett for etterfølgende lagring i form av fettvev, noe som hjelper oss å unngå vektøkning.
På den annen side gjør vitamin A, C og E, sammen med koffeinsyren som inneholder denne vegetabilsken i huden din, en stor alliert for huden vår. Vi kan si at denne grønnsaken er en av de beste naturlige rettsmidler for vår dermis, siden det er flere fordeler med agurk for huden. Fordi det gir oss en stor mengde vann, i tillegg til essensielle oljer, vitamin C og vitamin E, er alle viktige komponenter for huden i perfekt stand og har derfor et strålende og sunt utseende ved å bruke agurken eksternt det hjelper oss med å motvirke effekten av aldring, samt skaden som produseres av miljøforhold, oppfrisker huden, decongests og deflates den. Av denne grunn bør det også bemerkes at det er bruk for å bekjempe de stygge posene og mørke sirkler som danner rundt øyebolene.
Det hjelper oss også til å bekjempe effektene av aldring, ikke bare på grunn av sin gode fuktighetsgivende kraft, men også takket være innholdet i antioksidant-vitaminer som sammen bidrar til å forsinke nedbrytningen av elastin og hyaluronsyre, og hjelper dermed opprettholde fastheten i huden og myke rynker. Det vil også hjelpe oss med å bekjempe akne, det vil være til fordel for oss, takket være det faktum at det bidrar til å nøytralisere overskudd av sebum som lider av fet hud med en akne-tendens og i tillegg deflater de skader som oppstår som kviser og kviser, utseende av huden Det anbefales også bruk av denne grønnsaken så allsidig å lindre huden når den lider av brenning, fordi når du bruker agurk eksternt, vil vi bidra til å redusere hudbetennelse og reparere det. I tillegg, hvis vi tidligere har lagret agurk i kjøleskapet, vil kulden utøve en vasokonstrictor effekt som vil hjelpe oss å lindre smerten raskt og handle sammen med agurkens vitaminer og andre næringsstoffer, og dermed redusere betennelse og lindre smerte.
Også på grunn av virkningen av vitamin C eller askorbinsyre er agurk ideell for å hjelpe oss med å holde immunsystemet i optimal stand, da det vil hjelpe oss å få et sterkere lokomotorisk system som går inn i produksjonen og syntesen av kollagen, som vil være til nytte for oss så mye i huden som i våre brusk og ledd.
Hvis vi spiser rå agurk, vil det bidra til å opprettholde kroppens pH balansert, uten at det lider av forsuring, noe som kan ende med å være svært skadelig for helsen, siden fenomen som surgjøring har vært knyttet til utseende av kreft. Også denne maten kan brukes til å eliminere gastrointestinale parasitter . Å knuse agurkfrøene og blande dem med sukker for å konsumere på tom mage er et utmerket avføringsmiddel som bidrar til å utvise intestinale parasitter gjennom avføringen.
Som om alle de ovennevnte ikke var nok, er agurk bra for de med diabetes, siden fiberinnholdet og dets lave karbohydratinnhold er ideelt for å hjelpe oss med å opprettholde stabile blodsukkernivåer i situasjoner der Det er nødvendig, ikke bare når det gjelder type I diabetes og type II diabetes, men i tilfelle av diabetes som oppstår under graviditet, også kjent som svangerskapssykdom. Det vil også være tilrådelig å bruke det hvis du vil forhindre dannelse av nyrestein, fordi takket være den store mengden kalium som finnes i agurk, vil vi øke produksjonen av urin og avgifte kroppen vår. Dette er spesielt nyttig for forebygging av nyre steiner, men også som en støtte til medisinsk behandling for å eliminere dem en gang dannet. I tillegg, på grunn av sin depurative kraft, vil det også være viktig i andre sykdommer som gallestein eller gikt, der kroppen trenger å utvise giftene det har akkumulert som en prioritet.
Noen mennesker kan finne det litt ufordøyelig fordi det er en vegetabilsk rik på cellulose. Hvis du er en av disse personene, anbefaler vi at du lærer hvordan du fjerner bitterheten til agurken, slik at du kan spise det mer rolig og uten at det antas en vanskelig fordøyelse. Likevel er det en god reparasjon av tarmslimhinnen og kan være tilstrekkelig for å beskytte magen. Hvis du har likt fordelene med agurk så mye at du har bestemt deg for å inkludere den i dietten oftere, kan du kanskje vite hvordan å dyrke agurker og få mest mulig ut av disse fordelene ved å gjøre disse grønnsakene så friske som mulig.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar