I .com har vi snakket med deg om hvordan du oppdager akutt stresslidelse . Denne lidelsen oppstår vanligvis etter en traumatisk hendelse . Personen som lider av den lider av angst, overdrevet bekymring eller dissosiativ hukommelsestab, blant andre. Det er variasjoner i hvor lenge disse symptomene kan vare. Men hva skjer hvis det er oss som går gjennom akutt stresslidelse ? Fra .com ønsker vi å gi deg noen tips for å veilede deg om hvordan du kan overvinne akutt stresslidelse.

Du kan også være interessert i: Hvordan oppdage akutt stressforstyrrelse. Steg å ta: 1

For å overvinne akutt stresslidelse, opprettholde et sunt og normalt liv som mulig, med dine daglige rutiner og gå tilbake til arbeid. Distrahere deg selv.

2

Spis et balansert kosthold og mosjon regelmessig. Det vil hjelpe deg å føle deg godt om deg selv.

3

Snakk om hva som skjedde og hvordan du føler deg med noen du stoler på, men ikke faller inn i obsessions. Snakk om å avlaste deg selv eller for å analysere dine følelser, aldri som en metode for å gjenopplive den.

4

Etter en akutt stressproblemer må du ikke straffe deg selv eller undertrykke dine følelser.

5

Gjør avslappende øvelser. Du kan sette pris på å gjøre yoga som en metode for å lære å puste og slappe av.

6

Ta forholdsregler ved rattet, hvis du føler at du er for distrahert, ikke kjør. Det er også tilrådelig å være forsiktig generelt fordi ulykker kan være mer sannsynlig å ha en lavere konsentrasjonsstatus.

7

Så langt som mulig, gå tilbake til stedet der alt skjedde. Du vil se at det vil hjelpe deg å forbedre, du kan spørre noen du stoler på å følge deg med.

8

Tilbring mer tid sammen med familien og vennene dine, ikke isoler deg selv. Gå ut og ha det gøy.

9

Ha håp om at du vil forbedre . Visualiser deg godt, tenkning negativt vil bare skade deg.

10

Hvis du ser at du ikke forbedrer eller tankene dine blir verre, gå til en profesjonell for å veilede deg og veilede deg i forbedringsprosessen.

11

Du vil vite at du har overvunnet akutt stresslidelse når:

• Tenk på hendelsen og ikke bekymre deg.
• Ikke føl deg hele tiden truet.
• Du tenker ikke på det i øyeblikk som ikke berører.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.