Leukocytter, populært kjent som hvite blodlegemer, er celler som er en del av blodet vårt, og som tjener til å beskytte kroppen mot mulige aggressjoner og infeksjoner, som virker som et forsvar mot smittsomme stoffer.

Vi bruker antall hvite blodlegemer for å avgjøre om kroppen har noen sykdom, et ubalansert antall tyder på at noe ikke fungerer bra i kroppen, og vitaminer er avgjørende for produksjonen, og derfor er de også avgjørende for å opprettholde våre forsvar aktiv.

Deretter i den følgende artikkelen vil vi forklare hvilke som er de beste vitaminene for å øke forsvaret .

Du kan også være interessert i: Hvordan øke vitamin D naturlig

Hva medfører lave forsvar

Immunsystemet er ansvarlig for å beskytte kroppen vår mot sykdommer som kan forårsake bakterier, virus, parasitter eller sopp. Et sterkt og effektivt immunsystem garanterer oss å opprettholde god helse, livskvalitet og unngå å bli syk ofte.

Immunsystemet er dannet av vev, celler og kjemiske elementer i kroppen vår som virker sammen, hver på deres nivå, for å forhindre innføring og spredning av disse virusene og bakteriene. De hvite blodlegemer som er tilstede i blodet, representerer hovedfiguret i dette defensive nettverket, når vi ikke har en riktig telle ned vår forsvar enormt og utsetter oss for flere sykdommer, så utrusting av kroppen vår med de nødvendige elementene for å kunne produsere dem er avgjørende for holde oss sunne

I tillegg til å ta vitaminer for å øke forsvaret, er det nødvendig å vite hva som forårsaker lave forsvar for å forandre det og handle globalt:

• Vil du vite hvorfor du blir så syk? Stress er en depressant av immunforsvaret, svekker det og letter ikke bare at virus eller bakterier trenger inn i kroppen vår, men gjør det også vanskelig å gjenopprette fra sykdommer.
• Et godt kosthold er grunnlaget for å holde forsvaret høyt, da vil vi forklare hvilke er de beste vitaminene for å heve forsvaret og på den måten kan du reversere det.
• Når vi sover, starter og gjenoppretter kroppen vår. En dårlig pause vil gi mange fasiliteter for ethvert eksternt element å komme inn i kroppen og gjøre det syk.

Vitamin C

Å ha tilstrekkelige nivåer av C-vitamin hjelper immunforsvaret til å holde seg sterkt og generere de forsvarene vi trenger for å holde mulige sykdommer i sjakk.

I tillegg er vitamin C en utmerket antioksidant, viktig for å forhindre aldring av våre celler i tillegg til å beskytte membranene i blodårene. Funksjonene som en antioksidant gjør det til et utmerket middel for å forhindre degenerative sykdommer assosiert med aldring, for eksempel Alzheimers eller arteriosklerose, samt forhindre cellulære mutasjoner som fører til kreft.

Foruten å være en av de beste vitaminer for å øke forsvaret, gir inntak av vitamin C oss mange andre fordeler i kroppen vår. Det har vist seg at ascorbinsyre, en annen av navnene på dette vitaminet, reduserer muligheten for hjerteinfarkt mens du styrker de indre veggene for å forhindre blødning.

Det er sikkert det mest kjente vitaminet og den vi kjenner i dybden. Dette skyldes at det ikke er produsert av organismen for å være avgjørende for dets funksjon, så det må ha en spesiell relevans i dietten.

I den følgende artikkelen finner du mat som er rik på vitamin C.

Vitamin A

Vitamin A er en stor alliert når det gjelder å produsere hvite blodlegemer, spesielt lymfocytter, cellene som er ansvarlige for å angripe fremmede elementer og kreftceller. Vitamin A er en av de beste vitaminer for å øke forsvaret og bekjempe infeksjoner.

Men i tillegg til injeksjon av utsiden til immunforsvaret, gir vitamin A, som også kalles retinol, mange fordeler for ulike funksjoner i kroppen vår. Sikkert, den mest kjente egenskapen er den fordel det gir oss til visjon, fordi det hjelper dannelsen av celler i netthinnen som forbedrer synet vårt .

Det påvirker også huden, noe som gjør den sunnere og mer forsiktig takket være dens antioksidant effekt. Faktisk er vitamin A involvert i dannelsen av hudceller, så vel som andre slimhinner og kroppsvev som bein, tenner, hår og negler.

Faktisk er det derfor viktig å forebygge sykdommer, fordi mikroorganismer og bakterier ikke kan passere gjennom å skape slimete og vævsbarrierer.

I neste artikkel finner du mat som er rik på vitamin A.

Vitamin D

Hovedkilden vi må få vitamin D er solen. Dette faktum fører til at det er veldig få tilfeller av mennesker som mangler dette vitaminet, fordi noen få minutter med solens eksponering om dagen allerede bidrar til kroppen vår, det nødvendige beløpet for å oppfylle sine funksjoner.

Vet ikke, D-vitamin har ingen effekt på evnen til å skape hvite blodlegemer, men forlenger levetiden, og det tar lengre tid å forsvinne fra kroppen. Dette fører til at selv om det ikke hjelper i produksjonen dersom det fører til økning i hvite blodlegemer, blir en av de beste vitaminene for å øke forsvaret.

Deretter kan du finne ut hvilke matvarer som er rike på vitamin D.

Folsyre

I motsetning til vitamin D, hjelper folsyre i opprettelsen av hvite blodlegemer, hovedsakelig nøytrofiler. Tvert imot kan mangelen på folsyre føre til en nedgang i antall hvite blodlegemer, noe som gjør kroppen vår til et mål for infeksjoner og bakterier.

Folsyre er navnet som vi populært kjenner vitamin B9, og det er et svært viktig vitamin for riktig utvikling av organismen vår. En tilstrekkelig mengde folinsyre er forbundet med en lavere risiko for hjertesykdom og enkelte kreftformer som lunge- og tykktarmskreft.

Hvis det er noe som vi umiddelbart forholder seg til graviditet er folsyre, er dette fordi dette vitaminet bidrar til dannelsen av fosteret og placenta, og forhindrer utviklingen av noen defekter og sykdommer i hjernen og ryggraden av babyen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.