Tryptofan er en essensiell aminosyre, det vil si at kroppen ikke produserer den, men det er maten som gir den. Også kjent som " fornøyelseshormonet ", er det mange fordeler med tryptofan, blant annet vedlikehold av humør eller for å bekjempe søvnproblemer. Det er derfor vi må garantere vårt velvære og sørge for at vi spiser matvarer rik på tryptofan, og hvis det ikke er nok, se etter en ekstra forsyning. Slik at du ikke har noen tvil, forklarer vi hvordan du tar tryptofan.

Du kan også være interessert: Hva er egenskapene til tryptofan? Fremgangsmåte for å følge: 1

Som det skjer med resten av næringsstoffer og aminosyrer som kommer til kroppen vår gjennom mat, er det nødvendig å sikre dette bidraget til kroppen for å sikre en jernhelse. Det skal derfor bemerkes at tryptofan er til stede i proteiner og er nødvendig for vårt velvære på grunn av at det deltar i forskjellige prosesser av organismen.

2

Det er også viktig å merke seg at tryptofan er avgjørende for segregeringen av serotonin, en hjerne-neurotransmitter, som er ansvarlig for å regulere vitale tilstander som humør, søvn eller appetitt. Derfor er det viktig å ta tryptofan for å sikre at alle disse prosessene utføres riktig. For å lære mer om det, anbefaler vi at du leser vår artikkel om fordelene med tryptofan.

3

Mat bør være den viktigste kilden til tryptofan, så vi må innlemme i dietten våre produkter som inneholder den. Som vi påpekte, er denne aminosyren funnet i matvarer med proteiner, så det vil være nødvendig å konsumere:

• kjøtt
• fisk
• egg
• meieriprodukter
• grønnsaker
• nøtter

4

I de tilfeller der dietten ikke er nok av tryptofan, vil det være nødvendig å lete etter andre måter å bidra med denne aminosyren til organismen. En av de vanligste vil være å velge kosttilskudd med L-tryptofan som Triptomax. På den måten sikrer vi at nivået av tryptofan er tilstrekkelig og kroppen vår kan fungere skikkelig.

5

Det vil være nødvendig å konsultere legen din eller apoteket om de tilstrekkelige nivåene av denne aminosyren og riktig behandling i hvert tilfelle om hvordan du tar tryptofan.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.