Snorking er en vanlig sykdom og oppstår når noe hindrer luftstrømmen som passerer gjennom munn og nese, og lyden genereres av sjokk av vev i luftveiene. Snorking betyr ikke nødvendigvis å ha et helseproblem, for det er nødvendig å besøke en lege som kan diagnostisere årsaken til snorking og ta de nødvendige tiltakene. I hvert fall, i vi viser deg noen hjem rettsmidler for å stoppe snorking .

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for nerver

Årsaker til snorking

Det er flere grunner til at snorking kan oppstå, og det trenger ikke nødvendigvis å være relatert til noe problem i luftveiene, det har også å gjøre med våre daglige vaner. De mulige årsakene til snorking er:

• Overvekt er en av hovedårsakene, ettersom overskytende vev presser luftveiene.

• Nasalbelastning : enten ved forkjølelse, bihulebetennelse eller allergier som hindrer at vi puster riktig.

• Store mandler : Dette gjør det vanskelig for luften å passere, og forårsaker vibrasjoner som resulterer i snorking når det sirkulerer.

• Alkohol og tobakk : Det er mennesker som bare kan snorkle når de bruker noen av disse stoffene, eller hvis de blir behandlet med et stoff. Disse slapper av muskler i halsen og gjør det vanskelig for luften å passere gjennom.

• Nesepolypper : Masser som finnes i bihulene og oppstår på grunn av irritasjon eller langvarig betennelse i nesen på grunn av astma, allergier eller andre infeksjoner. Ifølge deres størrelse kan de blokkere luftveiene og få dem til å snorre.

• Muskel tone : tap av muskel tone spesielt i delen av nakke og munn, forårsaket av overvekt eller aldring, kan føre til snorking.

• Hevelse i ganen eller uvula : Disse forstyrrelsene kan gjøre disse områdene lenger, noe som gjør det vanskelig for luften å passere.

Sunn vaner

En endring i sovende vaner og med hensyn til kostholdet ditt i tilfelle av fedme, vil være viktig for å stoppe snorking. Her er noen sunne vaner for å stoppe snorking :

• Sove på siden : Oppreist posisjon fører til at tungen og ganen går bak halsen og hindrer luftens passasje. Et hjemmemedisin som holder deg på din side mens du sover er å sy en liten ball bak på pyjamas, når du prøver å stå på ryggen, vil ubehaget føre deg til å sove på din side igjen.

• Bruk flere puter : ideen er å holde luftkanalen åpen og unngå snorking. Legg ekstra puter på nakken og hodet.

• La sigaretten : denne vanen tilfører og irriterer luftveiene, noe som øker risikoen for at de blir tilstoppede.

• Lav vekt : Hvis du lider av fedme, anbefales det å besøke en ernæringsfysiolog, slik at du kan veilede deg i et sunt kosthold, dette vil ikke bare hjelpe deg med å stoppe snorking, men forbedre livskvaliteten.

• Avlaster surheten : Dette gjør at pusten din kan være støyende og kan produsere snorking, da det forstyrrer luftens passasje. Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du behandler halsbrann, anbefaler vi artikkelen hjemme rettsmidler for halsbrann.

Infusjoner for å stoppe snorking

Herbal medisiner er også et alternativ når du behandler snorking. Her er noen andre hjem rettsmidler for å stoppe snorking :

• Nettle te : denne ville planten vil ikke bare hjelpe deg med snorking, det er også gunstig for overvekt, siden det har vanndrivende egenskaper, vil det også være til nytte for fordøyelsen din, og unngår dårlig fordøyelse og surhet. Klargjør en ternet te med 2 ss tørket løv og 1 liter vann, drikk det før måltider.

• Peppermynte eller mynte : Denne planten vil hjelpe deg med snorking som er relatert til respiratorisk tilstand, siden det gir beroligende egenskaper for å redusere symptomene som følger med mange av disse sykdommene som astma eller faryngitt. Du kan bruke den på flere måter, tilberede en infusjon med en teskje tørket mynte og drikke 2 kopper om dagen, eller gurgle før du legger deg til sengs ved å legge til en dråpe peppermynteolje til et glass vann. Svelg ikke vannet.

Andre anbefalinger

Hvis du snorker ofte, er det nødvendig at du besøker en lege slik at du kan oppdage årsaken til hvorfor du snorer og dermed kunne få en tilstrekkelig behandling. For nå gir vi deg andre anbefalinger for å huske:

• Unngå bruk av medisiner med beroligende effekt før søvn.
• Bruk nesebånd for å hjelpe pusten din.
• Unngå å drikke alkoholholdige drikker tre timer før du går og legger deg
• Hold en øvelsesrutine for å forsinke tapet av muskeltonen.
• Ikke spis tunge, fettfattige matvarer før du går i dvale.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.