Sesongmessige frukter endres avhengig av årstiden der vi er, siden hvert tre eller anlegg samles i en sesong eller en annen. Det anbefales å konsumere disse fruktene i stedet for andre fordi de er i sin maksimale prakt og vil garantere oss alle deres egenskaper og fordeler. Når våren kommer, fyller feltene med farge og mange frukttrær begynner å bære frukt, hvorav mange vil forbli tilstede i løpet av sommeren. I denne artikkelen av .com, med referanse til Spania og nabolandene, forklarer vi hva som er fruktene til våren .

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med å spise sesongens frukt? Trinn å følge: 1

Jordbær og jordbær

De er en frukt som er veldig rik på vitaminer, (spesielt i vitamin C), folsyre og mineraler. Det bidrar til å bekjempe væskeretensjon og opprettholde en sunn hud takket være lykopen. Du kan lage jordbær med sherry eller jordbær gazpacho.

2

kirsebær

Kirsebær inneholder en stor mengde vann, samt en tilførsel av fiber, karbohydrater, lipider og proteiner. Det er en god depurativ, så de anbefales i tilfeller av forstoppelse. Du kan forberede dem i syltetøy eller lage hermetisert kirsebær.

3

medlar

Denne frukten er en kilde til kalium, magnesium, kalsium og jern. Det er også en antidiarrheal, vanndrivende og antioksidant, men du kan se her alle fordelene med medlars.

4

plommer

Plommer inneholder en veldig høy andel vann, fiber, karbohydrater og har nesten ingen kalorier. Den har en god avføringsevne, er svært avgiftende og letter fordøyelsen. Med denne frukten kan du lage plomme pudding for forstoppelse eller forberede den i hermetisk form.

5

Fersken, aprikoser og nektariner

Disse tre fruktene begynner å bli høstet på våren, og om sommeren er det deres tid for maksimal prakt. De representerer et stort bidrag av karotener og skiller seg også ut for sitt høye innhold av 86% vann og fiber. Du kan lage fersken i sirup eller, aprikos syltetøy også.

6

avokado

Denne frukten, som allerede er introdusert i våre dietter, er en stor kilde til E-vitamin, samt essensielle fettsyrer og proteiner av høy kvalitet som lett fordøyes uten å bidra negativt til kolesterol. Det er hovedbestanddelen i den meksikanske guacamolesausen og brukes også i kosmetikk, som denne avokado masken for hår.

7

bananer

Bananfrukten er en god kilde til vitaminer og mineraler, samtidig som det gir mye kalium, karbohydrater og fiber. Bananen er astringent, det anbefales i diaréprosesser, men det er mange flere fordeler med banan.

tips

• Dra nytte av sesongens frukt, de er rikere og du kan finne dem til en bedre pris.