Vitamin C er et av de mest kjente næringsstoffene. Populært knyttet til forebygging av forkjølelse, er det et vitamin som gir viktige bidrag til vår helse, foruten å være et essensielt næringsstoff for metabolismen av andre vitaminer og for mange av våre korporelle prosesser. Men hvis du ikke er klar over hvorfor det er så viktig å inkorporere det i ditt daglige kosthold, i. Com, forklarer vi i detalj hvilke fordeler vitamin C har.

Du kan også være interessert: Matvarer som er rike på C-vitamin Trinn for å følge: 1

En av grunnene til at vitamin C er så viktig for kroppen vår er fordi den deltar i ulike viktige prosesser for kroppen. En av de viktigste er helbredelse, det tilstrekkelige forbruket av vitamin C favoriserer helbredelsen av huden på grunn av koblingen av dette næringsstoffet med produksjon av kollagen.

2

På grunn av dets høye antioksidantinnhold er C-vitamin en av de viktigste allierte som kjemper mot for tidlig aldring og forebygging av kreft, fordi antioksidanter bidrar til å bekjempe dannelsen av frie radikaler. Av den grunn er det en av de mest egnede vitaminer for huden og den generelle helsen til kroppen vår.

3

Hvorfor er vitamin C og influensa så forbundet? Fordi noen studier har vist at dette næringsstoffet er i stand til å forbedre immunsystemets funksjon, øke forsvar og hjelpe oss å kjempe effektivt mot virus.

4

En diett dårlig i vitamin C kan forårsake ulike helseproblemer, en av de mest åpenbare er skjørbuk, en sykdom som forårsaker tannkjøttproblemer som gingivitt, anemi og generell svakhet, og det herdes ved å legge til tilstrekkelige doser vitamin C til dietten daglig.

5

I tillegg tillater dette næringsstoffet absorpsjon av andre vitaminer i kroppen vår, noe som gjør det avgjørende.

Det er viktig å merke seg at overskytende vitamin C også kan forårsake ulike helseproblemer, så vi må opprettholde en passende dose på ca. 75 mg hos kvinner og 90 mg hos menn.

Før du bruker noe vitamin C-supplement, anbefales det å konsultere legen din. For å effektivt legge til det i kostholdet ditt, oppdag hvilke matvarer som er rikt på vitamin C, legg dem til måltider og få helse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.