Vitamin A er et av de essensielle næringsstoffene som kroppen vår trenger for å holde seg frisk. Veldig lett å innta i det daglige kostholdet, etter opprinnelsen kan det motta forskjellige navn. Når det kommer fra animalsk protein, kalles det retinol, men hvis det kommer fra grønnsaker kalles det karoten, hvorav betakaroten er den mest kjente. Men hvorfor forbruker dette næringsstoffet er så viktig?, I. Com, forklarer vi hvilke fordeler vitamin A har for kroppen vår.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med vitamin D? Trinn å ta: 1

En av de viktigste bidragene og fordelene med vitamin A forekommer på mobilnivå. Dette næringsstoffet påvirker prosessen med vekst og reparasjon av cellene som utgjør vår visjon, slimhinner, hud, negler, tannemalje og hår.

2

Vitamin A er avgjørende for å opprettholde et sterkt immunsystem som hjelper oss med å bekjempe infeksjoner og sykdommer, da det favoriserer produksjon av forsvar og forbedrer responsen på antistoffer. Dette vitaminet deltar også i etableringen av membraner som beskytter organer som lungene eller fordøyelseskanalen fra infeksjoner.

3

En annen fordel med vitamin A er å opprettholde sunne bein og tenner, da det påvirker vekstprosessen av begge. Det er derfor dette næringsstoffet er uunnværlig under barndommen og utviklingen.

4

Det er viktig å opprettholde et godt inntak av vitamin A både for å forbedre seksuell reproduksjon og for å sikre en sunn vekst av fosteret. Dette næringsstoffet muliggjør god produksjon av sæd og fremmer menstruasjonssyklusen; under graviditet bidrar det til utviklingen av fostrets vev, og drar nytte av den riktige veksten.

5

Populært er det sagt at gulrot er bra for øynene, dette skyldes hovedsakelig innholdet av beta-karoten, en type vitamin A som forbedrer vår nattesyn og hjelper oss med å forebygge sykdommer som grå stær, glaukom eller blindhet.

6

Det er mange fordeler med vitamin A for helsen vår, så mangelen kan føre til viktige problemer, blant annet:

• Bone forhold som dårlig vekst, leddsmerter eller skjelettmisdannelser
• Visjon problemer som mangler å se om natten, følsomhet for lys eller xerophthalmia
• Lavt forsvar og større tilbøyelighet til å lide infeksjoner og sykdommer
• Tørr hud, negler og sprøtt hår
• Reproduktive lidelser, vekttap, generell tretthet, blant andre

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.