Har du ikke registrert deg for souping mote ennå ? Etter den store suksessen med juicing detox ( juicing ) nå har denne trenden utviklet seg for å forandre den depresjonelle metoden og satse på supper eller kremer av grønnsaker som er laget med ingredienser som fremmer rensingen av kroppen vår. Disse detox supper bidrar til å rense kroppen som eliminerer giftstoffer, øker vår energi og hjelper oss også med å gå ned i vekt siden de bare er laget med grønnsaker, uten meieri eller gluten. Derfor er det også egnet for vegetarianere eller veganer.

I denne artikkelen skal vi gi deg 5 detox supper for å rense kroppen, og vi vil også snakke om denne nye matutviklingen som så mange kjendiser allerede tar.

Du kan også være interessert i: 6 måltider som ikke fetter og fyller

Detox supper er fasjonable

Moden av detox supper er blitt døpt med navnet souping og består av å rense kroppen tar bare kremer eller grønnsaksbuljonger som har ingredienser som bidrar til å eliminere giftstoffer og ta vare på kroppen vår.

Flere og flere mennesker har sluttet seg til denne nye trenden fordi detoxjuice gir store mengder sukker i blodet, noe som i det lange løp kan være farlig. Suppene er lavere i sukker, siden de ikke bruker frukt til oppskrifter, og i tillegg er de rikere i fiber, noe som er perfekt for å regulere kroppen, fremme rengjøring og tilfredsstille appetitten.

Disse suppene skal alltid gjøres med friske grønnsaker (ikke frosset) og unngår selvsagt å bruke melk (ingen melk, krem ​​til matlaging, etc.). Det vi kan legge til vår oppskrift er et sprut av ekstra jomfruoliven og / eller aromatiske urter, saltet kan inkluderes, men i små porsjoner.

Gjør detox suppe plan

For å følge denne planen må du bare spise disse suppene i 1 til 5 dager i det meste med sikte på å få kroppen til å avgiftes og i tillegg kunne miste vekt. Hvis du bestemmer deg for å gjøre dette rengjøringsdietet, bør du vite at du kan få opptil 6 buljonger for å unngå sult og dermed holde stoffskiftet aktivt lenger.

I vi vil fremheve behovet for å konsultere en ernæringsfysiolog før du begynner med en så drastisk metode for å helbrede kroppen din, spesielt hvis ideen er å følge den i mer enn 1 dag siden du reduserer kaloriinntaket veldig mye, og du kan bli syk.

Denne dietten bør ikke følges mer enn en gang i måneden for å få kroppen i god stand, miste vekt og gi kroppen din en pause.

Depurative buljong

Vi starter med en beroligende grønnsaksbuljong og veldig lett å forberede . For å gjøre det vil vi ikke bruke noe kjøtt, og vi vil bare fokusere på å utnytte fordelene med noen grønnsaker som hjelper oss med å rense kroppen og redusere akkumulerte fettstoffer. For å forberede denne buljongen trenger du følgende ingredienser:

• 6 purre
• 170 gram selleri
• 1 ha persille
• 1 gulrot
• 700 ml vann
• Olivenolje

Prei er en diuretisk mat som forbedrer tarmtransittrasjon takket være sitt bidrag i fiber, er selleri perfekt for rengjøring av kroppen fordi det også virker som et naturlig vanndrivende middel som hjelper til med å rense kroppen. For sin del gir gulrot en interessant dose av antioksidanter som opprettholder kroppen i optimale forhold, og til slutt favoriserer persille nyreaktiviteten og er også en kraftig avgiftningsmiddel.

Når det er sagt, begynte vi med oppskriften på denne detox suppe. Det første du må gjøre er å vaske alle grønnsakene og kutte dem i mellomstykker slik at de passer godt inn i potten, men da kan vi fjerne dem fra buljongen.

Sett dem inn i gryten og dekk dem med vann, legg til litt olivenolje og la kjøttkraftkokeren lage mat i 20 eller 30 minutter. Etter denne tiden, press suppen og fjern grønnsakene. Ferdig!

Grønne grønnsaker kremer

Deretter vil vi oppdage en annen detox suppe laget med grønne bladgrønnsaker, rik på næringsstoffer, lavt kalorier og med en vanndrivende effekt som bidrar til å rense kroppen naturlig. I tillegg inneholder ingrediensene som vi bruker til denne oppskriften, også fiber, en komponent som skiller seg ut i spinat og brokkoli, og som bidrar til å rense og lette appetitten.

Ingrediensene vi trenger er følgende:

• 3 kopper spinat
• 2 grener av selleri
• 1/2 kopp purre
• 2 grener av brokkoli

Vi må vaske alle ingrediensene riktig, kutte dem og plassere dem i en pott eller beholder med litt vann. Når du er ferdig, må vi slå dem med en blender eller blender slik at alle ingrediensene er integrert og vi har en kremaktig tekstur, hvis du vil at den skal være mer flytende, kan du legge til mer vann.

I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du lager spinatkrem som du også kan inkludere i din detox plan.

gazpacho

Denne andalusiske parabolen er også en perfekt detox suppe som hjelper til med å rense kroppen og holde oss i perfekt stand. Ingrediensene som er en del av denne oppskriften bidrar til å hydrere kroppen, i tillegg til å gi en stor mengde fiber som renser kroppen og setter oss i stykker. Det stemmer: For å redusere kaloriene til denne parabolen vil vi ikke bruke brødet eller så mye olje, mot det, vi vil legge til vann for å tykke suppen.

For å forberede denne retten trenger du:

• 1 løk
• 500 gram tomater
• 1 hvitløksklær
• 1/2 agurk
• 1/2 grønn pepper
• Havsalt
• Et sprut av olivenolje

Det første vi må gjøre er å vaske og skrelle grønnsakene (tomatene skal være uten hud og uten frø, slik at resultatet blir kremaktig). Når du har alle grønnsaker klar, må du plassere dem i et blenderglas og knuse dem til teksten du leter etter, er igjen. Legg til et stek av olivenolje og en klype salt for å gjøre smaken mer deilig; Hvis du vil at det skal være mer væske, må du bare legge til litt vann.

I denne artikkelen oppdager vi hvor mange kalorier gazpacho har, slik at du kan oppdage at det er en perfekt tallerken å inkludere i din detox plan.

Artisjokk suppe

En annen av oppskriftene for å avgifte kroppen din med suppe er dette som har egenskapene til artisjokker, en av de beste grønnsaker å gå ned i vekt. Det er en veldig lav kalori ingrediens, og i tillegg er den veldig rik på vann, så det er perfekt for å hjelpe oss med å gå ned i vekt. Den inneholder også fiber, et næringsstoff som hjelper med å rense kroppen naturlig. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du går ned i vekt med artisjokker.

Ingrediensene du trenger er:

• 1 kilo artisjokker
• 2 løk
• 1 sitron (juice)
• Ekstra jomfruolje (dråpe)

Vi begynner med å rense artisjokker ved å fjerne alle de hårdere bladene og bare forlate de som er mykere, da bør du kutte hjertet i halvt og legge til sitronsaft slik at de ikke mørkner.

Det neste trinnet er å skrelle og hogge løkene, tilsett litt olje i en panne og sauté til gullet; Legg deretter artiskokker og legg til litt salt. La dem lage mat i ca. 5 minutter og tilsett deretter disse ingrediensene i en pott; dekke artisjokker med vann og la dem lage mat i 20 eller 30 minutter.

Etter denne tiden må vi knuse dem og for å unngå klumper, passere den gjennom en sigte. Ferdig! Det vil være en deilig og veldig næringsrik detox suppe.

Kremen av gulrøtter

Gulroten er en optimal ingrediens for å ta vare på kroppen, men også for å forbedre helsen til huden og håret takket være det høye innholdet av antioksidanter som bidrar til å bekjempe for tidlig aldring av cellene. Derfor er denne detoksesuppe som vi skal tilby neste, designet for å rense kroppen, men også for å forbedre hud og hår.

Ingrediensene du trenger er:

• 500 gram gulrot
• 1/2 massevis av fennikel
• 1 løk
• 1 hvitløksklær
• Olivenolje (dråpe)

Det første vi skal gjøre er å hogge fennikelen og sauté den i en panne med litt olje for å myke den. I mellomtiden legger du til vasket og hakket gulrot og andre ingredienser i en gryte, tilsett vann og la det koker over lav varme i en halv time.

Når grønnsakene er klare, må du passere dem gjennom blenderen og legge til fennikel. Hvis du har klumper, kan du spenne buljongen slik at resultatet blir glatt og kremaktig. Enjoy!

I vi forteller deg hvordan du gjør gulrotkrem trinn for trinn.