Fysisk aktivitet forbedrer helsen til hver person, men det tar en viktig rolle i visse aldersgrupper. Barn og ungdom er et godt eksempel, siden det blir lettere å opprettholde gode vaner hvis de begynner allerede i barndommen, samt hjelpe dem til å bli bedre og sunnere . I tillegg kan fysisk praksis bidra til forholdet ditt med andre barn eller unge, og det blir en fin måte å få venner på . Men noen ganger er det ikke lett for de små å trene litt sport eller mosjon, på grunn av de stillesituelle vaner i dagens samfunn. For å gjøre oppgaven litt mer utholdelig, har vi i Com utarbeidet noen tips om hvordan man skal oppmuntre til fysisk aktivitet i barndommen og ungdomsårene .
Det første som barn og tenåringer bør gjøre er å prøve forskjellige aktiviteter for å finne den de liker mest. Ikke fordi de ikke er overbevist av en sport, de må gi opp å øve andre fysiske aktiviteter.
2For å oppmuntre til sport og mosjon, kan vi også dele fysisk aktivitet med dem, slik at de ikke ser det som en pålegg fra vår side.
3Kombinere ulike typer fysisk aktivitet kan også være en god måte å trene kroppen din på og samtidig ha det gøy.
4En annen god idé er å oppmuntre gruppesport, slik at du kan øve dem med vennene dine eller samtidig møte nye mennesker, en god teknikk for å oppmuntre til fysisk aktivitet, spesielt i ungdomsårene.
Vi må også gi større betydning for å delta enn å vinne, for ikke å oppmuntre til negativ konkurranseevne.
6Forenkle at barn og unge har øyeblikk av aktivt lek og gratis lek er en annen faktor som vil få dem til å ta det med mer entusiasme. På denne måten vil de kombinere det de liker mest med andre former for fysisk aktivitet og enda morsommere.
7Å utøve utendørs fritidsaktiviteter vil også være en god måte å oppfordre barn og unge til å flytte.
8Og fremfor alt, hvis vi ønsker å fremme våre barns fysiske aktivitet, må vi alltid støtte dem og gi eksempel .
- Oppmuntrer til fysisk aktivitet blant barn og ungdom.
Legg Igjen Din Kommentar