Tennis, en av de mest utbredte og spilt individuelle idretter i verden, har mange regler og mange grunnleggende teknikker som må læres godt for å kunne fungere riktig.

Selv om alle idretter krever dedikasjon, er det å drive tennisracketer en av aktivitetene som krever mer tid. Mastering hvert av treffene fortjener øvelse i tillegg til et visst talent.

I denne artikkelen vil vi gi deg noen nøkler for å finne ut hvordan du kan forbedre tjenesten i tennis og gjøre din tjeneste kraftig og effektiv.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage en topspin tjene i tennis

Dedikere økten eksklusivt til tjenesten

Det er foretrukket at sesjonen er utelukkende i tjenesten. Realiserer en bestemt oppvarming i skuldre, håndledd og midje, fundamentalt, og får en anelse om å starte utfordringen. Det er ikke viktig om det er en rival eller ikke, det som virkelig teller er trening for å slå ballen med racketen.

Start posisjon

Det er praktisk å øve startposisjonen (foten vinkelrett på nettet, bakfot, parallell med bunnlinjen). Med hånden kaster han baller mot de to servicebokser. Nøyaktighet, kraft og plassering er de tre egenskapene som må håndteres i denne øvelsen.

Racket bevegelse

Etterpå arbeider han servicebevegelsen med racketen, men uten baller. Koordinering av armer, kontinentalt grep, strekk, fleksibilitet, påvirkning og akkompagnement. Alt må gjøres i slowmotion, med tålmodighet og engasjement.

Gjenta bevegelsen flere ganger

En tredje ideell øvelse er repetisjonen av de forrige, men med spillverktøyene. Bekymre seg om ballene inn i den ene siden og den andre. Alternativ posisjon, angi bevegelser og finjustere retninger.

makt

Med sikte på en mer sensitiv forbedring fungerer kraften og sikkerheten til tjenesten . Det er viktig å teste sterke servere og bytte dem med mykere som kan fungere som andre tjenester. Sikring av serveringen er grunnleggende i begynnelsen. Det blir tid å treffe hardere.

Andre øvelser

Som en siste del av økten er det tilrådelig å prøve mer komplekse øvelser. Det er på tide å jobbe den flate serveringen og tjenesten med virkning, enten kuttet eller toppspinn. I dette trinnet er det viktig posisjonen til ballen i kastet, avhengig av hvilken slagslag som er valgt.

Endelig suksess

Den endelige suksessen avhenger av hverandres konstans . Forutsatt at denne øvelsen foregår i en kontinuerlig periode, med ukentlig regularitet, kan tjenesten oppleve en stor forbedring i noen uker. Hvis ikke, stole på erfaring fra profesjonelle trenere.