Den dominerte med ballen er en utmerket øvelse for å jobbe med balansen og kontrollere ballen. Muskelgruppene i bena og bukene er mest styrket. I tillegg har de fordeler fra det mentale synspunktet, siden de bidrar til å forbedre konsentrasjonsevnen. Selvfølgelig, lære å gjøre dem krever forberedelse og engasjement. I .com forklarer vi hvordan man skal dominere med ballen.

Du kan også være interessert: Hvor mye koster en fotball? Trinn for å ta: 1

Engasjementet er svært viktig å lære å gjøre dominert med ballen . Så vær oppmerksom på at du må jobbe det dag for dag, fordi du trenger mye øvelse for å oppnå det.

2

Du må være avslappet når du starter og uten forstyrrelser. Hvis du kan gjøre det alene, er det å foretrekke, slik at du kan konsentrere deg lettere på oppgaven.

3

Når du starter, ikke høyne ballen for mye, det vil koste deg mindre å mestre det. Når du kontrollerer det, berør noe sterkere slik at ballen går høyere.

4

Den samme indikasjonen du må følge for rytmen til dominert med ballen . I begynnelsen må de være sakte for å øke tempoet litt etter hvert som du får tillit til teknikken.

5

Begynn med frontale berøringer, siden denne måten blir det lettere for deg å opprettholde kontrollen over ballen og gi berøringer uten å falle til bakken.

6

Begynn med å kaste ballen fra høyre hånd til høyre fot. Gjør repetisjonene du vurderer med begge sider, og bytt ut, kaster fra høyre hånd til venstre fot og fra venstre til høyre fot.

7

Når du har gjort mange repetisjoner, begynner du å berøre bare med føttene og passere fra en til en annen ballen. Gjør gjentakelser til du styrer teknikken.

8

Når du er komfortabel med fronten dominert, er det når du må starte med det mest kompliserte, det er, lateralt, tilbake eller med berøring på knær, bryst, rygg og hode. Læringen må være gradvis og med mange gjentakelser for å få det gjort vellykket.