Statiske sykler tillater en øvelse uten påvirkning med bakken, noe som reduserer risikoen for skade. Statiske sykler er de billigste treningsapparatene, de har liten plass og er lett å bevege seg. Vi trenger ingen trening for å trene dem, siden nesten alle av oss vet hvordan å pedalere og tillate oss å justere intensiteten av innsatsen. I denne artikkelen forteller vi deg hvilken statisk sykkel å kjøpe som indikerer faktorene du bør vurdere før du bestemmer deg for den ene eller den andre.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med å gjøre en stasjonær sykkel? Fremgangsmåte for å følge: 1

For å velge en stasjonær sykkel er det viktig at du kontrollerer motstanden . De fleste statiske sykler har et magnetisk motstandssystem som gir væske og lydløs bevegelse. Avhengig av modellen kan den magnetiske motstanden styres manuelt eller elektronisk fra LCD-skjermen.

2

En annen faktor å ta i betraktning er sykkelens treghet, fordi jo tyngre det er, jo mer flytende og behagelig er pedalen. Men for å få deg komfortabel på sykkelen, er det også viktig at det har muligheter som passer til kroppens behov, det vil si at du har styret og justerbart sete, slik at du kan sette det på din høyde og de andre menneskene Du kan også bruke den.

3

Når du velger den stasjonære sykkelen, bør du også være oppmerksom på dine egne behov som er relatert til alder og mobilitet . Så hvis du har problemer med å komme på sykkelen, kan du velge å kjøpe en som har et lavt trinn som vil hjelpe deg med å komme inn i salen uten å løfte bena for mye og derfor unngå faller eller ubalanser.

4

De fleste modeller inneholder sensorer i styret for å kontrollere hjertefrekvensen, men du bør huske på at enkelte modeller bare viser deg deres lesing på LCD-skjermen mens de i andre modeller brukes av programmene til å øke eller redusere treningsnivået.

Så hvis ideen er å gjøre en regulert opplæring og å kontrollere din fysiske utvikling så mye som mulig, velger du sykler som har et mer sofistikert program som lar deg registrere evolusjonen din og markere nye utfordringer. Det er som å ha en personlig trener i ditt eget hjem.

5

I forhold til det forrige punktet bør du huske på at det finnes mange modeller av statiske sykler: fra de enkleste til mer sofistikerte. Hvis du har tenkt å utføre en treningsrutine hjemmefra, er det viktig at du kjøper en sykkel som har treningsprogrammer som du kan møte forskjellige mål: øke motstand, brenne kalorier og så videre.

I denne artikkelen forteller vi deg hvor mange kalorier du brenner på en sykkel, og vi gir deg en formel slik at du kan beregne den i ditt spesielle tilfelle.

6

Å starte en sportsopplæring med sykkel er et godt alternativ for at helsen din skal bli bedre og kroppen din opplever fordelene med sykling. For eksempel, begynner å øve denne sporten, bidrar til å redusere det dårlige kolesterolet i blodet, siden kardiovaskulære øvelser får raskere og pumpe blod og derfor bidra til å eliminere det.

I tillegg får sykkelen musklene er sterkere, spesielt de på bena, skinker og mage.

tips