At overvekt er direkte relatert til å øke sjansene for å utvikle sykdommer knyttet til fedme er noe vi alle vet, så det er viktig å forebygge og behandle overvekt. Imidlertid er det noen typer fedme (fedme er bare et overskudd av fett som oppstår som følge av ubalanse mellom det vi bruker på nivået av kaloriinntaket og det vi bruker) som kan gå ubemerket, og det er tilfelle av abdominal fedme.

Du kan også være interessert i: Slik gjør du sit-ups

Hva er abdominal fedme?

Abdominal fedme oppstår når den overflødige vekten (opphopningen av fett) forekommer bare eller mer åpenbart i midjen. Noen ganger kan det gå "ubemerket" eller det kan ikke betraktes som "fedme" siden personen som lider av det, ikke har en jevn fordelt fedme, men alt samler seg i dette området. Abdominal fedme er imidlertid like skadelig som fedme og er direkte relatert til økte sjanser for å utvikle sykdommer forbundet med overvekt. På denne måten konkluderer noen medisinske studier (1) at de kvinnene som har overskytende vekt er Konsentrerer rundt midjen, kan øke sjansene for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen med opptil 70%. For menn med abdominal fedme assosierer flere studier (2) abdominal fedme med prostatakreft. På denne måten antyder noen data at menn med en midjehøydekoeffisient større enn 0, 99 har en 43% høyere risiko for prostatakreft enn de med en koeffisient lavere enn 0, 89. (1): en informasjon publisert av British Journal of Cancer (2): Ifølge en studie publisert av det tyske Institutt for ernæring (DlfE)

Abdominal fedme Hvordan måler du det?

Den vanlige måten å måle abdominal fedme er ved å sammenligne midje / hofteforhold. Dette forholdet beregnes ved å dele måling av midjen mellom måling av hofte. Måling av bukets perimeter er også en måte å vurdere graden av abdominal fedme som eksisterer. Ifølge Verdens helseorganisasjon kan to nivåer av abdominal fedme bestemmes , hvor det er sannsynlig at forskjellige metabolske komplikasjoner vil vises. Dermed er det en økt risiko i abdominale omkretser som er lik eller større enn 94 cm. hvis vi snakker om menn og større enn eller lik 80 cm. for kvinner. Med verdier lik eller større enn 102 cm for menn og 88 cm for kvinner, anses risikoen for å lide av metabolske komplikasjoner eller relaterte sykdommer høy.

Hvordan hindre du det?

En endring i matvaner der det er plass til et sunt kosthold (eliminere mettet fett, innlemme frukt og grønnsaker til dietten, damp eller grillet, unngå industrielle bakverk, alkohol, brus osv.) Og trene fysisk er nøkkelen til å forebygge eller redusere abdominal fedme. Mer informasjon om fedme terapi nettsted

tips

• Rådfør deg med lege hvis du har mye abdominal fedme.