Yoga er en av disiplene som hver dag får flere tilhengere, fordi det gir oss store fordeler for deres praksis. For å oppdage essensen av yoga, ville det være godt å gjenopprette ordets etymologiske betydning: yoga i sanskrit betyr "union", en union som refererer til sammenhengen mellom kropp, sinn og ånd. Vi må være oppmerksomme på at både følelser og tanker påvirker kroppen, og yogaens effektivitet har mye å gjøre med ønsket om å forene de forskjellige delene som gjør oss til.

Du kan også like: Yoga holdningene til å slappe av Trinn å følge: 1

Yoga gir hver person det de trenger, men understreker stillheten som den tilbyr, fordi den integrerer alle nivåer av mennesket: fysisk, energisk, emosjonell, mental og åndelig.

2

Det er mange stiler av yoga, men øvelsen av asanas er hoveddelen og er de som kommer for å forandre kropp og sinn, det er en forbedring i fleksibilitet, øker bevegelsesomfanget i hele kroppen, forbedrer sirkulasjonen av blodet og fremmer eliminering av toksiner. Fordelene med yoga er ubegrenset, siden de dekker hele immun-, glandulært og muskelsystem.

3

Det er mange som anser yoga som et middel for å forebygge og kurere mange sykdommer, siden stillingene som er gjort, når hvert hjørne av kroppen ved å oksygenere alle cellene.

4

I yoga er pusten et annet grunnleggende element, fordi det utgjør broen for å nå følelsene og grunnlaget for hver bevegelse og holdning. Det er praktisk å lære å synkronisere stillingene med pusten, fordi effekten av yoga multipliserer. Når vridninger og strekker av asanas kombinerer godt med å puste, kommer de indre organene til å nyte fordelene med en slags massasje som gjenoppretter balansen og hjelper dem med å eliminere spenning.

5

På den annen side er en svært viktig del av yoga å observere pusten, som i tillegg til å fremme konsentrasjon, gjør det mulig å koble til den naturlige rytmen til personen, som blir klar over seg selv og kan roe sinnet.

6

En annen karakteristisk for yoga er at den er tilgjengelig for alle, fordi asanas kan tilpasses mulighetene til hver person.

7

Det finnes modaliteter laget for gravide, for eldre mennesker. Men det kan også være en svært krevende øvelse som legger vanskelighetsgrad i stillingene.