Hvordan miste vekt ved å blokkere fett

Tysk sjokoladekake, crme brulee, stekt reker, listen over fete fristelser fortsetter og fortsetter. Hvis bare det var en pille som kunne avbryte alle kalorier som vår favorittmat har! Pillen eksisterer ikke ennå. Men det er et reseptbelagte legemiddel som heter Orlistat som blokkerer fettet fra noen av disse matvarene, forlater det med mindre skyld, og over tid, med noen få færre kalorier.

Du trenger:
  • Orlistat, 120 mg kapsler
  • Orlistat, 60 mg kapsler
Du kan også være interessert i: Brenn fett med vekter eller kardio? - Oppdag svaret Følgende trinn skal følges: 1

Ta en avtale med legen din og spør om Orlistat. Den er tilgjengelig på apotek og alltid etter resept. Orlistat virker ved å hemme bukspyttkjertel lipase, et enzym som bryter ned fett i tarmen. Når aktiviteten til lipasen er blokkert, absorberes ikke fettet i dietten, elimineres som et residuum i elimineringssyklusen.

2

Følg doseringsretningslinjene anbefalt av legen din. Standarddose resept er 120 mg tre ganger daglig før måltider. Orlistat forhindrer omtrent 30 prosent av kosten fett fra å bli absorbert. Standard over-the-counter-dosen er 60 mg tre ganger daglig, og blokkerer opptil 25 prosent av ditt daglige fettinntak. Doser over 120 mg gir ikke store effekter.

3

Beregn hvor mange fettkalor du bruker hver dag ved å lese etikettene på produktene, og kontroller retningslinjene for næringsstoffer, for eksempel USDA næringsstoffdatabasen. Alt fett gir 9 kalorier per gram. Så hvis etiketten sier at en servering av maisflak inneholder 7 gram fett, multipliser 7 til 9, for å bestemme mengden kalorier fra fett per porsjon, i dette tilfellet 63. Hvis du tar Orlistat samtidig Så lenge du spiser cornflakes, anta at stoffet blokkerer 30 prosent av kaloriene, det vil si 18, 9 kalorier.

4

Planlegg en daglig diett som består av ca 40 prosent karbohydrater, 30 prosent protein og 30 prosent fett. Hvis du trenger 2500 kalorier per dag for å opprettholde vekten, og 750 av kaloriene kommer fra fett, blokkerer Orlistat ca 225 kalorier fra kaloriene. Siden ett pund tilsvarer 3500 kalorier, vil du miste om lag to pund per måned, uten kaloriereduksjon eller trening.

5

Et annet hjelpemiddel for å redusere fett på enkelte områder er Somatoline, en krem ​​av aktuell applikasjon som vil hjelpe deg å brenne fettene.

tips
  • Det er viktig å ta fettløselige kosttilskudd som vitamin A, D, E og K og kosttilskudd av essensielle fettsyrer som omega-3 fisk og linfrøolje minst to timer før eller etter et måltid, slik at kroppen kan metabolisere hindringene av en lipase blokkerende medisinering. Fettløselige kosttilskudd krever en liten mengde fett for å fordøye og absorbere dem. Derfor tar det med et par nøtter, mandler, oliven, et stykke avokado eller en liten mengde fett sunt.
  • Hvis du tar Orlistat med et måltid som inneholder høye mengder fett, kan du oppleve ubehagelige bivirkninger, som magesmerter, gass og diaré.
 

Legg Igjen Din Kommentar