Hvordan mate deg selv med å kurere anemi

Anemi er en av de vanligste forholdene i vår tid og oppstår når det er lav konsentrasjon av hemoglobin i blodet på grunn av ulike faktorer, fra lavt jernforbruk eller mangel ved absorpsjon av viktige årsaker som blødning eller visse sykdommer.

Den vanligste er en som presenteres av jernmangel og kan behandles gjennom mat, så siden vi tar med denne artikkelen med noen tips og råd, så vet du hvordan du skal mate for å kurere anemi, enten å vite maten Det bør alltid være til stede i oppvasken din, som de som du bør holde deg unna synet ditt.

Du kan også være interessert i: Hvordan kurere bihulebetennelse med hvitløk - her svaret

Symptomer på anemi

Symptomene på anemi kan variere avhengig av personens alder, generell helse status, sex og ernæring, men generelt manifesterer de seg gjennom:

tretthet og utmattelse
svakhet
problemer med å puste når du utøver innsats
tristhet
apati
Noen ganger kan takykardi oppstå

Det er imidlertid verdt å merke seg at mange ganger snakker vi om anemi som en stille sykdom siden det ofte er mange ganger å være asymptomatisk, slik at folk som lider av det, ikke kan innse det før de er ferdige. en blodprøve hvor denne endringen reflekteres.

Men hvis du er klar over at du har denne medisinske tilstanden, før dette symptomene er svært viktig å se legen fordi anemi mer enn en sykdom i seg selv er symptomet på en bestemt tilstand, enten jernmangel eller hvilken som helst annen stor tilstand som nyreproblemer, mangler i syntese av visse forbindelser, blant andre. For å kunne behandle anemi må du først vite hva som er den underliggende årsaken som forårsaker det.

Hva er anemi

Anemi er en av de sykdommene som til tross for å være velkjent og populær, vet mange ikke nøyaktig hva som skal skje og hvordan det påvirker kroppen. Sannheten er at gruppering under navnet anemi er et sett av forhold av ulike slag som er preget av å ha et felles aspekt: reduksjonen i antall røde blodlegemer som er tilstede i blodet.

Men denne nedgangen kan skyldes mange mulige årsaker, fra blødning, til nyreproblemer. Her viser vi hovedtyper av anemi som eksisterer, så vel som hvilken type anemi som kan helbredes gjennom mat:

Mangel på anemi: Det er den vanligste og er forårsaket av mangler i næringen til personen. Hvis kroppen ikke får nok jern, kan vitamin B12 og andre proteiner ende med å utvikle en mangelanemi.
Aplastisk anemi: I motsetning til den forrige, er aplastisk anemi forårsaket av en feil i benmargen, som ikke klarer å fremstille den nødvendige mengden røde blodlegemer.
Jernmangelanemi: Hovedårsaken til denne typen anemi er å lete etter den i mangel på jern, enten fordi en nærliggende blødning er ferdig med reservene, fordi det er en malabsorpsjon av dette elementet eller fordi du ikke spiser det som anbefales . I sistnevnte tilfelle kan den reverseres ved korrekt fôring.
Pernicious anemi: Selv om navnet kan virke som vanlig, er pernistisk anemi ikke den hyppigste. Årsakene til denne tilstanden må søges i matmangel, i dette tilfellet vitamin B12.
Hemolytisk anemi: typisk for nyfødte. Det oppstår når det ikke er kompatibilitet mellom blodet til moren og barnet, slik at moren ender med å ødelegge barnets røde blodlegemer, og setter hennes liv i fare.
Medfødt anemi: eller familieanemi, opptrer når det er noen iboende problem i individet og i naturen av egne blodceller.

I den følgende artikkelen finner du detaljert forklaring av de forskjellige typer anemi.

Hva er bra for anemi hos voksne

Hvis det er et spørsmål om lav tilstedeværelse av jern i kostholdet, bør du begynne å innlemme bestemte matvarer. En av de matgruppene du ikke kan ignorere er animalske proteiner, i den forstand er dine beste alternativer:

Lever : helst kylling.
Rødt kjøtt : helst mager og grillet for å unngå ekstra kalorier)
Blå fisk : som laks, ørret eller sardin
Sjømat : Clam, østers og blåskjell.

I noen tilfeller, i tillegg til å tilpasse dietten, kan det være nødvendig å legge til kosttilskudd av næringsstoffet til dietten for å nå de riktige jernnivåene. Likevel bør faktumet om å legge til jern til kostholdet alltid være gjenstand for medisinsk resept for å unngå å utsette deg for en overdose som kan føre til bivirkninger.

Hva å spise når du har anemi: grønnsaker

Grønnsaker er en gruppe matvarer som tjener nesten alle lidelser, fordi de gir deg en stor mengde næringsstoffer og fordeler. Denne gruppen er imidlertid svært omfattende og noen produkter for anemi som kan være mer nyttige enn andre. Her forklarer vi hva som er de beste grønnsaker for å bekjempe anemi, slik at du aldri går glipp av pantryet ditt:

Legumes : de er et stort bidrag av jern, kikærter, erter, soya eller linser bør være dine allierte når det gjelder å øke jernnivå.
Grønne bladgrønnsaker : Kål, Brokkoli, Lammesalat eller Chard. Inkluder i kostholdet ditt
Hele korn : De vil også være til stor hjelp for å forbedre jernnivået og helbrede anemi.

Mat for å kurere anemi: nøtter

Dette punktet er noe konfliktfylt, fordi selv om nøtter er et produkt som bør være til stede i kostholdet ditt, må du være forsiktig og ikke overskride, da fettinnholdet er veldig høyt, og du kan miste av en hva du tjener for en annen.

Det anbefales vanligvis å ta en håndfull daglig, ja, i sin naturlige versjon, uten salt, honning eller tilsetningsstoffer. Du kan vurdere noen av følgende alternativer:

mandler
nøtter
pistasjenøtter
Solsikkefrø
Hasselnøtter.

Aliments med høyt jerninnhold

Vanligvis er snacks en konfliktdag, fordi kroppen vanligvis ber om godteri. I disse tilfellene må du fortsatt velge, du kan velge:

fiken
Rosiner eller tørkede plommer
Datiles
oliven

Alle er jernrike matvarer som er ideelle for å forbedre hemoglobinnivået i blodet og herding av anemi. På samme måte kan du også velge å spise frokostblandinger, siden det er en mat med høyt jerninntak, så de vil være ideelle for å bekjempe anemi.

Anemi i svangerskapet

Husk at hvis du lider av anemi på grunn av et underskudd i jernforbruket, bør du raskt og effektivt innlemme det i kostholdet ditt, fra nå av å ta vare på hva du spiser for å få en diett så balansert og næringsrik som mulig.

I tilfelle av anemi i svangerskapet, bør du ta hensyn til alle anbefalingene fra legen din for å sikre din helse og din baby, siden medisiner ikke anbefales under graviditetsprosessen. I din situasjon er det enda viktigere å følge et godt kosthold med tilstrekkelig jernnivå.

Mat forbudt for anemi

Så langt har vi bare snakket om de matvarer som du bør innlemme i kostholdet ditt, matvarer som takket være deres egenskaper er gode for anemi. Men like viktig som hva du bør spise er å vite hva disse produktene er at du bør holde seg borte fra. Her forklarer vi hva som er dårlige matvarer for anemi:

Melk og derivater: Det er ikke slik at vi bør undertrykke forbruket, faktisk i henhold til hvilke saker vi kan gjøre bra. Problemet med melk og meieriprodukter er at det i store mengder virker som en blokkering av absorpsjon av jern fra vegetabilsk opprinnelse. På denne måten er det best mulige alternativet at hvis vi skal drikke melk utenfor måltider, da det ikke vil forstyrre fordøyelsen av vegetabilsk jern.
Enkelte grønnsaker : som rødbeter, tomater eller bønner inneholder oksalater, et stoff som kan begrense absorpsjon av jern av kroppen vår. I den følgende artikkelen forklarer vi hvilke matvarer som er rike på oksalater.
Noen drinker : På grunn av det høye innholdet av tanniner eller gass, gjør det vanskelig for oss å absorbere jern under fordøyelsen. Disse drikkene er brus med gass, vin, kaffe eller te.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips