Det er viktig å holde kolesterolnivåene innenfor de verdiene som anses som normale, spesielt LDL eller dårlig kolesterol, for å opprettholde vår helse under optimale forhold. Det er mange negative konsekvenser produsert av overskytende blodkolesterol, så vi vil forklare hva som er de gode grønnsakene for å senke kolesterolet.

Du kan også være interessert i: Hvordan redusere kolesterol ved å spise grønnsaker

Gode ​​grønnsaker for å senke kolesterol: salat

En grønnsak sterkt anbefalt for de med kolesterol nivåer er salat, siden det har et høyt fiberinntak som vil bidra til å eliminere dårlig kolesterol eller LDL.

Gode ​​grønnsaker for å senke kolesterol: Aubergine

Tilsvarende vil forbruket av auberginer være gunstig og hensiktsmessig for å redusere kolesterolnivået naturlig. Og er at denne grønnsaken inneholder flavonoider som favoriserer reduksjonen av kolesterol; Derfor, i tillegg til å inkorporere dem i kostholdet, anbefales det også å lage kokt auberginesaft og drikke det som te.

Gode ​​grønnsaker for å senke kolesterol: Brysselkål

En annen av de gode grønnsakene til å behandle hyperkolesterolemi - navn som mottar overskudd av kolesterol i blod - er brusselspirene takket være dets kjemiske sammensetning. Denne grønnsaken inneholder en stor mengde fiber, for det meste uoppløselig, noe som bidrar til å trekke toksiner og eliminere dem fra kroppen. For dette vil det også være veldig nyttig å vite hvordan du kan øke det gode kolesterolet i dietten.

Gode ​​grønnsaker for å senke kolesterol: brokkoli og blomkål

Vi kan også forbedre eliminering av giftstoffer og derfor redusere dårlig kolesterol hvis vi spiser brokkoli eller blomkål . Noen av disse grønnsakene er svært gunstige for kroppen og spesielt for de som har høyt kolesterol.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.