Mennesket har alltid vært fascinert med drømmer. Grunnleggeren av psykoanalysen Sigmund Freud var så interessert i utviklingen av en vitenskapelig teori om tolkningen av drømmer, at han skrev en kjent bok om emnet, kalt "Drømmenes tolkning". Selv om Freuds teorier om drømmer aldri fikk universell aksept, bidro de til å demonstrere hvordan psykologiske og fysiologiske faktorer spiller en viktig rolle i dem. Og som vi vet at miljøet påvirker, i. Com gir vi deg noen tips for å møte tilbakegående mareritt effektivt.

Du kan også være interessert i: Hvordan unngå mareritt

Skriv dine drømmer:

De spesifikke detaljene i en drøm rømmer deg når du våkner. Forståelse av bestemte detaljer hjelper til med å gi mening om en drøm, og dette er et av de første trinnene for å forstå årsakene til eller årsakene til det.

Et gjentatt mareritt kan gi deg en følelse av frykt og angst, men du er ikke i stand til å identifisere kilden til frykten din. Hold en penn og et pudder papir på bordet ved siden av sengen. Neste dag når du står opp, skriv ned de generelle inntrykkene av marerittet, sammenhengen og personene som er involvert i så mye detaljert informasjon som mulig.

Dette vil hjelpe deg å forstå og se de gjentatte marerittene du har.

Analyser innholdet i drømmen:

Tolkning og analyse av innholdet i en drøm hjelper deg med å identifisere årsakene som kan generere denne drømmen.

Innholdet i en drøm kan bli inspirert av noen aktuell begivenhet, en eller annen forekomst eller bekymring, eller det kan være relatert til barnehendelse eller minne.

Les beskrivelsen av drømmen du skrev på papirstien. Freuds teori om tolkning av drømmer tyder på at teknikken med fri forening er den beste måten å tolke en drøm på.

Ifølge Freud er det to nivåer av innhold i drømmer, åpenbart innhold og latent innhold. Freud trodde at det ubevisste hele tiden uttrykker ønsker og ønsker under søvnen, men bevissthet fungerer som en censurmekanisme som søker å avlede drømens sanne innhold.

Fri forening består ganske enkelt i å la tankene dine til å gjøre forbindelsene i drømmen fritt, uten å forutse om de er relevante eller ikke. Å oppdage betydningen av en drøm er en måte å hindre søvn fra gjentagende.

Øv deg avslappende teknikker:

Selv om Freud trodde at drømmer har en mening eller konkret innhold som forblir i det ubevisste, tror andre forskere at drømmer og mareritt bare er relatert til hjerneaktivitet og sove i seg selv ikke har noen psykologisk betydning.

Med andre ord kan en gjentatt drøm eller mareritt ha en fysiologisk respons i stedet for en avgjørende psykologisk årsak. Å forandre dine spisevaner, slapper av før du går i dvale og tenker på hyggelige ting du vil drømme om, kan hjelpe deg med å forhindre en gjentatt drøm eller mareritt.

Be om en avtale for fysisk undersøkelse hos legen din og informer ham om gjentatte mareritt.

Del dine drømmer:

Å dele drømmene dine med et familiemedlem eller en venn lar deg uttrykke dine frykt og bekymringer.

En venn eller et familiemedlem kan tjene som et godt lydkort. Ditt ytre synspunkt og kritiske øre kan hjelpe deg med å identifisere sammenhengen mellom drømmens spesifikke detaljer og ditt personlige liv.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.