Diabetes mellitus er en vanlig sykdom som pasienter må lære å leve sammen for å tilpasse sine livsvaner og følge livet så normalt som mulig. Diabetespersoner bør alltid følge anbefalingene fra legen og få en livsstil som hjelper dem med å forbedre dette problemet ved regulering av glukose . I denne artikkelen tilbyr vi noen anbefalinger om hvordan du skal ta vare på diabetes som alle diabetikere bør vurdere.

Du kan også være interessert: Hvordan ta moringa for diabetes

Sunt kosthold

Mat vil være et av de grunnleggende punktene som diabetespasienter bør ta hensyn til for å bringe sykdommen så godt som mulig. Først og fremst vil det være nødvendig å kutte på sukkerinntaket, siden diabetes oppstår når kroppen mister sin evne til å regulere og kontrollere blodsukkernivå. Det vil også være viktig å holde alkohol unna, redusere saltrike matvarer og konsumere mange ferske matvarer, spesielt frukt og grønnsaker. Det vil også være nødvendig å drikke rikelig med vann, minst 8 glass vann om dagen.

Forbruket av brød, ris, frokostblandinger og pasta vil være avgjørende, mens bearbeidede matvarer bør unngås, så vel som de produktene med rikelig med fett og oljer. Om nødvendig kan kalsium- og multivitamintilskudd tas for å sikre at det ikke oppstår diettmangel.

Kontroller glukosenivåer

På samme måte må en blodglukose nivå kontroll følges uttømmende for å sikre at alt er i orden. Legen din vil bestemme hva som er de ideelle verdiene, og hva er anbefalingene for å holde dem stabile, basert på ulike faktorer som typen diabetes (om pasienten er avhengig av ekstern insulin eller ikke). Du kan konsultere her vår artikkel. Hvordan ta en blodsukkeravlesning.

Øv fysisk trening

Øvelsen av mosjon og sport vil være svært gunstig for diabetikere, fordi jo mer passform en person er, jo lettere er det å kontrollere diabetes. Å være aktiv er fundamental og kan oppnås gjennom fysisk praksis eller idrett som mest som pasienten: går daglig, sykler, spiller basketball etc.

Slutte å røyke

Diabetes mellitus og tobakk er helt uforenlig, siden sistnevnte accelererer utviklingen av sykdommen drastisk. På denne måten bør diabetespasienter som røyker, stoppe denne vanen for å forhindre at den blir verre og tobakkene påvirker helsen.

Medisinske undersøkelser

Selv om hver person bør følge en regelmessig sjekk av helsen, bør diabetikere ha regelmessige medisinske undersøkelser for å observere utviklingen av sykdommen og unngå komplikasjoner. Noen av de viktigste faktorene som bør kontrolleres er:

• Blodsukkernivåer, sammen med kolesterolnivå, nyre- og leverfunksjon og en vanlig blodprøve.
• Test for å vurdere mengden av langsiktig glukose som har vært i blodet, som et mål for å kontrollere om behandling av diabetes er hensiktsmessig.
• Blodtrykk, for å unngå hypertensjon, er en av de viktigste risikofaktorene for diabetes.
• Tilstedeværelse av protein i urinen (en sykdom kalt albuminuri).
• Undersøkelse av føttene for å kontrollere at det ikke er skadet nerve og sirkulasjon er tilfredsstillende. Vi anbefaler vår artikkel Slik hindrer du fotskader hos diabetespasienter.
• Vektkontroll, og dermed unngår pasientens overvekt.

Mer informasjon

Hvis du vil vite mer om diabetes sykdom, anbefaler vi våre artikler:

• Hva er de beste fruktene for diabetikere
• Hva er symptomene på diabetes
• Hva er forskjellen mellom type 1 og type 2 diabetes?
• Hvordan diabetes påvirker sex

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.