Lurer du på hva klanen er? Det er derfor de ytre lagene av kornblanding, som hvete eller havre, som kommer fra raffineringsprosessen. Og selv om det kan virke ellers, er sannheten at i denne naturlige pakken med frokostblandinger er konsentrert flere gunstige egenskaper for helse. Så vær sikker på å finne ut hva som er fordelene med hvetekli.

Du kan også være interessert: Hvetemel eller havregryn, som er bedre? Fremgangsmåte for å følge: 1

En av de mest bemerkelsesverdige egenskapene til hvetekli er at den er svært rik på fiber, og vil derfor være svært gunstig for å lette tarmtransitt og forbedre forstoppelsesproblemer. På denne måten bør hvetekli være innarbeidet i en diett med andre matvarer som er gunstige for forstoppelse.

2

På samme måte kan hveteklær være svært egnet i slankende dietter eller personer med fedme, siden ytre lag av denne kornblandingen reduserer absorpsjonen av næringsstoffer. I tillegg er det hensiktsmessig å kontrollere appetitten og øke følelsen av fylde, så vi vil føle mindre behov for å spise.

3

På den annen side kan det også være tilrådelig å ta hvetekli for personer som lider av anemi eller med lave jernnivåer, fordi denne delen av kornblandingen er et betydelig bidrag av dette mineral. Av samme grunn vil det være hensiktsmessig for de som gjør fysisk innsats eller intens sport og dermed høy slitasje på jern.

4

På grunn av sine umettede fettsyrer, øker hveteklær det gode kolesterolet og bidrar derfor til å forebygge hjerte- og hjertesykdommer. På samme måte inneholder den også antioksidanter som forhindrer mange andre alvorlige forhold som kreft, samtidig som de bidrar til å opprettholde unge celler.

5

Det skal imidlertid bemerkes at hvetekli bør tas i moderasjon med maksimalt 20-30 gram daglig, da overskridelse av dette beløpet kan forårsake bivirkninger som flatulens, oppblåsthet, diaré, etc. På samme måte som havreklid kan vi innlemme den i melk, yoghurt, smoothies, fruktsalater ... og du bør også drikke rikelig med vann.

6

Det vil også være viktig å vite at hvetekli er kontraindisert hos personer som nylig har hatt blindtarmbetennelse, med magesår, kolitt, irritabel tarm, gastritt og andre gastrointestinale tilstander. På samme måte vil personer med køliaki ikke kunne konsumere det fordi de får den fra hvete.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.