For når du begynner å løpe og gjøre et sunt liv med all motivasjon som innebærer nå, kan du ikke bevege deg på grunn av snørebåndene . Sikkert har du allerede ringt til moren din, og hun har fortalt deg hva du alltid har hørt: «Drikk et glass vann med sukker.» Men i virkeligheten vet vi ikke nøyaktig hva vi må gjøre for å få sokkene våre til å gå vekk.

I .com slutter vi med ryktemøllen, og vi hjelper deg med å svare på spørsmålet ditt om hva jeg skal gjøre hvis jeg har vondt, slik at du kan forene ditt sportsliv og ditt personlige liv uten problemer.

Du kan også være interessert i: Hvorfor har jeg skosler? Trinn for å følge: 1

Unngå stivhet er ikke løsningen, det vil si det vil være en dag at du har stivhet, spesielt hvis du er en person som ikke er veldig vant til å gjøre sport hver dag. Vi må leve og vite at dagen vi bestemmer oss for å bytte til en sunn og sportslig vane, vil vi sikkert ta det med så mye ønske om at konsekvensene kommer senere.

Idealet ville være å gjøre sport på en gradvis måte slik at kroppen blir vant til det og ikke lider de irriterende snørebåndene som er et resultat av overbelastning. På dette punktet viser vi deg hva du skal gjøre hvis du har stiv slik at du kan bekjempe stivheten og fjerne rykter og svarte legender som eksisterer om dem.

2

Hva du ikke trenger å gjøre hvis du har skosler :

• Strekk etter trening eller under stivhet. Det er bevist at med disse strekkene ikke vil du kunne lindre smerten av stivheten.

• Kaldtvannsbad Det er vanligvis anbefalt, men det er ennå ikke bevist at situasjonen din forbedrer eller at du til slutt kommer til å trekke flere muskler.

3

Hva å gjøre hvis du har skosler :

• Massasje. Selv om de ikke klarer å eliminere dem helt, vil de litt forbedre lassens ubehag.

• Ikke-steroide antiinflammatoriske midler, som Ibuprofen. Dette er løsningen for å forbedre markant smerten av ømhet, tatt etter trening, forbedrer fysisk tilstand på 48 timer for å kunne komme tilbake til trening uten problem. Selv om det ikke anbefales å ta medisiner så sterke for en enkel ømhet smerte hvis ikke for mer alvorlige plager.

• Tålmodighet. Tiden er den sanne allierte for å fjerne stivheten . Det virker som om de aldri vil fullføre, men til slutt forlater de deg. Vent pasienten til å finne deg selv som ny. Den maksimale smerten i snørene varer vanligvis ikke mer enn 12 timer, og hvis de er veldig sterke, kan de begynne å gå etter 48 timer.

Du kan lindre smerten av ømhet med en rekke hjemmemedisiner for ømhet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.