Burnout-syndromet, også kalt "å bli brent", påvirker stadig arbeidstakere. Det er en tilstand av fysisk, følelsesmessig og mental utmattelse som genererer en følelse av følelsesmessig frigjøring i forhold til arbeid. Følgelig blir det brent fører til mangel på arbeidsproduktivitet. Disse menneskene lider vanligvis av søvnløshet, angst og angstskrise, depresjon, nedsatt arbeidsmengde, blant annet.

Du kan også være interessert i: Hva er symptomene på Burnout syndrom? Trinn å ta: 1

Styrk rekreasjonsaktiviteter. Det er nødvendig å ha tid til å utføre aktiviteter som genererer nytelse og tillater oss å rydde våre tanker.

2

Styrke personlige forhold Sosialobligasjonene fungerer som en støtte mot disse situasjonene, i tillegg til å oppmuntre til positiv forsterkning.

3

Respekt ganger . Det er viktig at måltider og hvile er oppfylt. Tiden til å rydde arbeidsplassen, gjør at vårt sinn gir mer.

4

Differensiering. Det er viktig å skille arbeidet fra det personlige. Når arbeidstiden er over, prøv å få problemene knyttet til arbeidet der. Ikke flytt arbeidet hjemme.

5

Utfør fysisk trening for å slappe av sinn og kropp. Avslapnings- og pusteøvelser anbefales også for disse tilfellene.

6

Rådfør deg med en helsepersonell hvis du mener at denne situasjonen ikke kan løses av deg selv. Han vil anbefale en passende behandling.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.