Mekanisk ryggsmerter er den andre årsaken til sykefravær og et problem som påvirker 80% av menneskene minst en gang i livet. Det er en smerte i lumbale vertebrale regionen, som ligger i den nedre delen av ryggen, som tilskrives overbelastning i området eller til dårlige stillinger, selv om det i de fleste pasienter ikke er årsaken til symptomene. Denne smerten forverres med bevegelse og beroliger seg mens du er i ro, men for å vite hvordan du skal behandle mekanisk nakkesmerte, gir vi deg noen retningslinjer for å følge som du kan lindre irritasjonen og finne deg selv mye bedre.
En av de beste rettsmidler for å behandle ryggsmerter er hvile. Avhengig av graden av smerte og scenen i ryggsmerter, kan du gjøre det i sengen eller ikke. Hvis du ser at smerten er svært akutt, kan du gjøre denne resten i sengen i maksimalt to til fire dager, fordi en langvarig hvile for musklene heller ikke er bra, da de atrofi. I de fleste tilfeller vil det ikke være nødvendig å komme til dette, det vil nok være at du setter deg ned eller legger deg til tider når smerten er intens.
Den lokale varmen beroliger smerten av den mekaniske ryggsmerter, og påfører den i løpet av 20 minutter, fortsetter i flere ganger til dagen. Et elektrisk teppe vil være din beste allierte, og hvis du ikke har en, kan du sette en pute i området mens du er i ro, slik at varmen når nedre rygg og beroliger smerten. Du kan også bruke teknikker som infrarød eller ultralyd.
Bruk av smertestillende midler vil lindre smerte i tilstrekkelige doser. Rådfør deg med legen din om doseringen i disse tilfellene, fordi hvis lungesmerter er kroniske, bør de bruke infiltrasjoner med lokalbedøvelse og til og med kortikoster. Muskelavslappende midler som foreskrives av en spesialist, ordineres vanligvis som behandling for mekanisk ryggsmerter hvis den er forbundet med muskelkontraksjon, i dette tilfellet er det å foretrekke å ta dem om natten. For å få lindring fra smerten, er det også mulig å ty til de naturlige muskelavslappende midler som vi indikerer i denne artikkelen.
I løpet av dagen, for å fortsette med oppgavene dine, kan du bruke lumbalbånd semirigid, noe som vil holde ryggraden i en bedre posisjon, for ikke å tvinge den og unngå den følgelig smerte av ryggsmerter av denne typen. Du bør også tilpasse stillingene til arbeidsplassen, den såkalte ergonomien.
Utførelse av kinesitherapy består i å praktisere øvelser med fleksibilisering av ryggraden som vil appease lumbelsmerter, legges til en muskelfunksjon i området og en korreksjon av stillingene. Denne type øvelser som praktiseres regelmessig, vil forbedre ryggsmerten betydelig. Du kan også utføre disse oppgavene i vannet, kalt hydrokinesterapi, som er veldig gunstig for å korrigere ryggraden. Til disse øvelsene kan du legge til økter hvor de lærer deg hvordan du plasserer ryggraden for å beskytte mot mekanisk ryggsmerter og kunne innlemme i din daglige rutine så snart som mulig, samtidig som du forhindrer nye smerter.
Massasjer som brukes av spesialister i lumbalområdet, vil gjøre den mekaniske nakkesmerter bedre. Det er en veldig god terapi hvis du lider av disse smertene både sporadisk og kronisk.
I tillegg til alle de ovennevnte, kan du finne andre behandlinger for å bekjempe lumbelsmerter ved å konsultere artikkelen. Hvordan behandle ryggsmerter med hjemmemedisiner.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar