Paleo dietten, detox dietten, protein dietten ... Det er mange dietter vi finner i dag. Men har du hørt om løk suppe dietten? Det er en ernæringsplan som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, da det stimulerer mageaktivitet, eliminerer overskytende væske og i tillegg er det lite kalorier. Mer enn en diett er basert på en plan der hovedpersonen er denne rike løksuppe som vil være grunnlaget for våre måltider i 7 dager. Dette handler ikke om å eliminere mat, men heller om å basere mat på en enkelt oppskrift for å dra nytte av alle sine egenskaper. Det er et veldig effektivt kosthold for å miste vekt raskt og sunt og du vil ikke bli sulten. I denne artikkelen forklarer vi hvordan kostholdet på løkesuppe fungerer for å gå ned i vekt raskt.
Fordeler med fett brennende løk suppe diett
Som vi har sagt, er det ikke en diett som sådan, men heller en plan der det grunnleggende grunnlaget er løkesuppe. Det er også kjent som fettforbrenningssuppe, så det blir noe. Løken har mange slanking egenskaper, som det er vanndrivende, depurative, satiating og svært lavt i kalorier. Faktisk inneholder den bare 20 kalorier per 100 gram løk (ja, det må tilberedes).
I tillegg til suppen er tilsatt andre grønnsaker også veldig gunstig som vil hjelpe i thinning prosessen. Så med denne suppen kan du:
- Fjern overflødig væske.
- Bidra til å forbedre lever og galleblærenes funksjon.
- Eliminere overskudd av gasser.
- Stimulerer gastrisk aktivitet.
- Reguler blodsukkeret, så du kan ta det hvis du har diabetes.
Imidlertid bør du vite at selv om det eliminerer giftstoffer og væsker, noe som gjør at du reduserer i vekt og volum, bør den ikke tas mer enn syv dager på rad. Etter denne perioden er det tilrådelig å fortsette med et sunt og balansert kosthold, fordi det er verdiløst å ha senket volum for å fange det igjen neste uke. Du kan gjenta denne planen etter en uke eller femten dager for å akselerere vekttap, men det er ikke tilrådelig å gjøre det mer enn syv dager på rad. Derfor er det bedre å gå en uke, i det minste hvile.
Interessant, denne suppen har blitt brukt i årevis og tidligere ble indikert hos mennesker som skulle bli operert på hjertet for å gå ned i vekt raskt uten risiko.
Få svært gode resultater i en uke, selv om du ikke kan være sikker på nøyaktig hvor mye vekt du vil miste, siden det også vil avhenge av hver person og deres metabolisme. Det som er klart er at noe vekt du vil miste sikkert.
Ukentlig kostholdsplan for løkesuppe for å gå ned i vekt
Vi skal utarbeide en matplan som baserer maten på denne rike oppskriften av løkesuppe i syv dager.
Som vi sa, er det ikke en diett som sådan og eliminerer ikke mat, men det baserer måltidene på denne oppskriften, så i 7 dager vil det være grunnlaget for måltidene dine, være i stand til å følge med i noen tilfeller av andre grønnsaker, kjøtt eller til og med ris. For dette viser vi deg riktig utarbeidet oppfølgingsplan. Du kan starte på en mandag og avslutte på en søndag, slik at du vet nøyaktig hvilken dag av planen du er, og så, hvis du vil gjenta det igjen, vil du vite hvordan du nøyaktig beregner resten av uka.
Dag 1: Mandag
Den første dagen handler om å basere måltidene på løkesuppen. Derfor kan du ta all den løkesuppe du vil ha, og du kan følge med hele frukt eller juice. Et eksempel ville være å ha en juice til frokost ledsaget av et stykke hel frukt hvis du trenger å spise fast. I maten vil du ta løkesuppe og ett eller to stykker frukt og til middag, det samme. Selvfølgelig er det ikke anbefalt at frukten er banan.
Dag 2: Tirsdag
Den andre dagen vil vi også inkludere noen grønnsaker. For å gjøre dette kan du ta all den løkesuppe du vil ha og ledsage den med rå grønnsaker, kokt eller dampet eller grillet, men ikke med olje. I dette tilfellet er fruktene satt til side.
Dag 3: Onsdag
På dag 3 kan du legge til både frukt og grønnsaker, slik at du kan lage en mer komplett meny av dagen.
Dag 4: Torsdag
Fra denne dagen kan du begynne å drikke melk, så lenge den er skummet. I tillegg kan du fortsette å ta all den løkesuppe du vil ha, frukt og grønnsaker.
Dag 5: Fredag
Kostholdet begynner å ekspandere, og i dette tilfellet kan du ta løkesuppe, tomater (men bare tre), fisk eller kjøtt (anbefalt kjøtt som kalkun, kylling og alltid tilberedt i ovnen eller grillet, både fisk og kjøtt ). Det er viktig å vite at de dagene du spiser fisk eller kjøtt, må du velge en av de to.
Dag 6: Lørdag
Helgen kommer, men dietten har ingen pauser. Derfor er det foretrukket at du gjør det i en periode som du vet at du kan spise hjemme eller ta maten (å jobbe, reise ...). I dag kan du spise, i tillegg til løkesuppe, grønnsaker (som vi har kommentert før kokt) og fisk eller kjøtt (bakt eller strykt). Hvis du spiste kjøtt på fredag, kan du spise fisk på lørdag, og dermed alternativt.
Dag 7: Søndag
Og den siste dagen av planen kommer. På 7. kan du spise løkesuppe samt grønnsaker, litt frokostblanding (som brun ris) og frukt.
Oppskrift av løk suppe å miste vekt
Og nå har vi fortalt deg alle fordelene med denne dietten og planen å følge, jeg er sikker på at du vil begynne å teste den. For dette skal vi vise deg oppskriften på løkesuppe som du kan bruke. Og nei, vi snakker ikke om den franske løksuppe som har revet ost.
Selv om det er kjent som løkesuppe, er sannheten at den bærer andre grønnsaker som også har mange egenskaper som selleri, som også er vanndrivende, eller grønn paprika, noe som gir en følelse av fylde.
ingredienser
- 6 eller 7 store løk
- 2 store grønn paprika
- 3 stilker av moden selleri
- 6 tomater
- halvkål eller kål
- pepper og salt
forberedelse
Det er så enkelt å forberede seg som å vaske grønnsakene og kutte dem i små biter, fjern frøene når det er nødvendig (som det er tilfelle med paprika). Deretter legger du dem til en gryte eller pott med mye vann for å koke dem. Når de er kokt, bare salt og pepper til smak og klar, er løkesuppe klar.
Hvis du ikke liker solide stykker, kan du slå den og la den være som en krem. Egenskapene forblir de samme, men legger ikke til flere ingredienser som olje eller krem som legges til andre kremer.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar