For å fungere riktig trenger vår kropp ulike næringsstoffer, inkludert vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer som gjør at hvert organ kan fungere skikkelig. D vitamin D er således et næringsstoff av løselig type som er grunnleggende for vår helse, spesielt for våre ben, slik at fraværet kan forårsake ulike helseproblemer. I .com forklarer vi i detalj hva er symptomene på mangel på vitamin D.

Du kan også være interessert i: Symptomer på mangel på vitamin A Fremgangsmåte for å ta: 1

Vitamin D kan fås fra mat og også fra sollys, derfor solter du minst 15 minutter om dagen i lavintensitetstimer, og med riktig beskyttelse er det gunstig for kroppen vår. Som alle andre næringsstoffer er det avgjørende for kroppen vår, og fraværet kan føre til flere helseproblemer.

2

Vitamin D er viktig for:

• Sørg for god kalsiumabsorpsjon, og hold derfor beinene sunne og sterke. Hos spedbarn og barn bidrar det til god beindannelse.
• Hold immunforsvaret styrket og fungere skikkelig
• Hjelp oss å ha sunne muskler.
• Gunst absorberingen av fosfor.
• Garanterer tilstrekkelig celledeling.

3

Når vi har mangel på vitamin D, risikerer vi å lide av ulike forhold, inkludert:

• Osteoporose.
• Rickets hvis det oppstår hos barn.
• Osteomalacia, en tilstand som ligner på rickets, men hos voksne.
• Lav konsentrasjon av kalsium i blodet.
• Svekket immunforsvar, noe som gir opphav til spredning av ulike sykdommer.
• Muskel og hyppig bein smerte.
• Dessuten har mangelen vært knyttet til en økning i risikoen for å lide av ulike sykdommer som revmatoid artritt, bryst-, eggstokk- og tykktarmskreft, psykiatriske lidelser som depresjon eller følelsesmessige lidelser og ulike hjertebetingelser.

4

I tilfeller der mangelen på næringsstoffet er liten eller moderat, er det meget mulig at ingen tegn oppleves utover tretthet og tretthet, men i mer alvorlige tilfeller er symptomene på mangel på vitamin D :

• Hyppig bein og muskel smerte.
• Svakhet i musklene, vanskeligheter for innsats og vekt.
• Problemer med å gå, gå opp og ned trappene, gjøre fysiske aktiviteter og til og med komme seg ut av sengen eller en stol.
• Hyppige fall
• Frakturer, selv ved lysslag.

5

Hvis du mistenker at du har mangel på vitamin D, er det viktig å besøke en lege så snart som mulig, da dette næringsstoffet er nødvendig for å opprettholde helsen til kroppen vår hver dag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.