En intens rutine, daglig stress og våre mange yrker får det på slutten av dagen, føler vi seg utmattet og uten energi, og ønsker bare å rydde sinnet til å hvile. Og ikke noe bedre å få det enn et godt bad, en av de beste måtene å redusere spenninger og forberede seg på å sove. Enten eller alene, i. Com, forklarer vi hvordan du skal forberede et avslappende bad hjemme og avslutte dagen som du fortjener den.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage avslappende badesalt Fremgangsmåte for å følge: 1

Ingenting bedre for et godt avslappende bad enn å ha et badekar hjemme, men dusjen gir også et skikkelig miljø der du kan koble fra dine problemer og nyte et øyeblikk av fred.

2

For å lage et avslappende bad må du ha minst 15 minutter tilgjengelig, bruk varmt vann, og ta det rolig, ideen er å nyte prosessen uten hastverk. Hvis du har en partner, er det en god idé å ta et avslappende og romantisk bad sammen og nyte hele opplevelsen.

3

For et avslappende bad hjemme er det svært viktig å forberede miljøet. Begynn med belysningen, det anbefales å bruke myke og myke lys, men hvis badet ditt ikke har mulighet til å regulere belysningen, kan du dekorere alt med aromatiske stearinlys, helst lavendel for å redusere stress. Dette vil gi en spesiell touch, noe som gjør at du føler deg som i et spa, men i hjemmet ditt.

4

Musikk er et annet element som vil favorisere opplevelsen. Sett på badet med avslappende musikk som vil hjelpe deg å koble fra ditt sinn og bort fra bekymringer.

5

Hvis du har badekar, fyll det deretter med vann med en temperatur på minst 30º. Vi anbefaler at du bruker badesalt av dine favorittaromaer eller lavendel- eller rosmarinolje, noe som vil hjelpe deg å roe ned og redusere spenningen. Kamille eller lindeblader er også en utmerket ide.

6

Hvis du bare har en dusj, er det ikke noe problem, ordne alt på en spesiell måte, og i stedet for å gjøre opplevelsen til et bad, bruk din favoritt kroppskrubb og masser huden med en hanske eller kosthold mens du bruker såpen. Følg vannet som løper gjennom kroppen din og ta all spenningen med den.

7

Du vil se hvor varmt vann hjelper deg med å slappe av musklene dine, redusere ubehag og smerte, fjern tankene dine og hold deg unna hverdagen. Effekten er utrolig, etter denne erfaringen vil du sove fantastisk. Gå for et avslappende bad minst en gang i uken, opprett et spa i ditt eget hjem og nyt alle fordelene.