Hvordan miste vekt med vann

Omtrent 60% av kroppen vår består av vann. Denne væsken er viktig for å holde kroppen aktiv og fungerende, det er drivstoff i kroppen vår. Når vi ønsker å gå ned i vekt, trenger vi kroppen vår til å bli aktivert slik at den brenner alle fettene og kaloriene som omdannes til kilo mer.

Det er med dette målet at vi kan dra nytte av vann for å stimulere vår metabolisme og gå ned i vekt. Vil du vite hvordan du skal miste vekt med vann ? I den følgende artikkelen forklarer vi det for deg.

Du kan også være interessert: Fordeler med varmtvannsfeste

Fordelene med vann å gå ned i vekt

Vann er ikke bare viktig for livet, men det har mange fordeler som vi kan dra nytte av å gå ned i vekt. Her er noen av disse egenskapene:

  • Vann har ingen kalorier, så det gjør oss ikke fete.
  • Den vanndrivende effekten av vann hjelper oss med å eliminere giftstoffer fra kroppen vår, rense og forbedre kroppens funksjon.
  • Mange sykdommer og forhold finner lettelse i vannforbruk: hodepine, epilepsi, leddgikt, astma, bronkitt eller forstoppelse blant mange andre.
  • Avskaffelsen av giftstoffer takket være vann favoriserer elastisiteten og foryngelsen av huden.
  • Kroppen vår er 60% vann, det er viktig å holde det ordentlig hydrert, for at det skal fungere normalt.

Hva slags vann skal jeg drikke for å miste vekt

Vannet å gå ned i vekt er ikke akkurat en diett, men det er en livsvaner som vi bør skaffe oss, siden noen ville gi gode fordeler. Nå, ikke alle typer vann tjener oss til dette formålet, og alt vann er godt og sunt for kroppen vår.

I denne forstand er det beste alternativet vi har og den vi anbefaler å drikke rent vann uten gass . Mange drikker smaksatt vann, men du bør vite at disse typer drikkevarer inneholder koffein og forskjellige tilsatte natrium, komponenter som kan fortryde de positive effektene av rent vann.

Kullsyreholdig vann kan forårsake andre problemer på grunn av høy surhet. Syrenivået i noen av disse drikkene er virkelig skadelig for emaljen, noe som kan forårsake hulrom på samme måte som om du spiste søtsaker.

Det finnes andre typer vann som selges som kalorier med lavt kaloriinnhold, ofte blandet med juice, som i fravær av sukker tilsetter erstatninger som kan stimulere appetitten din, noe som fører til at du spiser overflødig karbohydrater og hindrer målet om å miste vekt.

Miste vekt med vann, virker det?

Å miste vekt med vann er mulig, men det er noen poeng som du bør huske på. Vann alene går ikke ned i vekt, det du kan gjøre er å redusere antall kalorier du spiser ved å erstatte med vann hva du drikker med sukkerholdige drikker mens du kan stimulere stoffskiftet ved å akselerere det. På den annen side, selv om du kan bruke vann til å gå ned i vekt hvis du ikke følger med et godt kosthold, vil du ikke kunne drikke det nødvendige vannet.

Så kan vi si at drikkevann er et fantastisk supplement til et slankende diett. Hvis du er i en diett, vil drikkevann hjelpe deg å miste vekt raskere, men hvis du fortsetter å spise dårlig, vil ingenting fungere for deg.

Men vet du hvordan du skal gå ned i vekt med vann? Vi forklarer det for deg.

Hvordan drikke vann å gå ned i vekt

Vannfastende å gå ned i vekt

Drikkevann mens du prøver å gå ned i vekt, vil ikke bare hjelpe deg med å miste noen få kilo, men det vil også være en stor hjelp til å rense kroppen din og eliminere væskeretensjon. Du kan ta det på forskjellige måter, avhengig av skjemaet:

  • Vann alene
  • Varmt infused vann (Mint, pennyroyal, kamille, etc.)

Og for øyeblikket:

  • Fasting.
  • Før maten skal sate.
  • Under måltidet med samme mål.
  • Etter å ha spist for å stimulere peristaltiske bevegelser.

Hvor mye vann skal du drikke?

Vi vet at vi må drikke, men hvor mye vann trenger vi per dag? Ifølge de undersøkelsene som er gjort, er det tilrådelig å drikke ca. 3 liter om dagen. Nå må ikke alt være gjennom vann. Av disse 3 liter skal 2 være full, men den gjenværende liter kan være frukt, infusjoner eller juice. Du kan imidlertid ikke gi et enkelt svar, fordi avhengig av alder og vekt for hver person kan disse beløpene være høyere eller lavere.

Hvordan drikke nok vann til å gå ned i vekt

Hvis du ikke er vant til drikkevann, kan de første dagene være litt vanskelig å innta opp til 3 liter. Sannheten er at det ikke er veldig komplisert, og hvis du klarer å integrere det i kostholdet ditt på kort tid, blir du vant til det.

2 liter vann er mer eller mindre 10 glass vann daglig. Når du tar i betraktning at du drikker et glass i tom mage og et glass før hvert måltid, bør du bare drikke 6 glass vann fordelt over hele dagen. Også, hvis du drikker en eller to infusjoner hver dag, bør du bare drikke 4 glass hele dagen.

Det er viktig at du ikke drikker mye vann på en gang, noe som kan mette nyrene dine og være kontraproduktivt, det er nødvendig at du tar det hele dagen

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar