Vil du vise frem en flat mage? Da må du innlemme i dag til dag noen matvarer hvis egenskaper hjelper deg med å redusere fett, eliminere kjærlens håndtak og senke hevelsen som vi ofte har i bukområdet. Tilsvarende er det noen matvarer som du bør unngå fordi de fremmer væskeretensjon og gir oss mettet fett som vanligvis ligger i bestemte områder som magen, hofter, rumpa og så videre. I denne artikkelen skal vi oppdage matvarene for å ha en flat mage som du kan begynne å integrere i kostholdet ditt fra i dag, og dermed dra nytte av fordelene til å gå ned i vekt.
Slanking med agurk
En av de beste matvarer til en flat mage er agurk siden 97% av dens sammensetning er vann, noe som gjør det mulig å rense organismen naturlig ved å gi en vanndrivende effekt, men også klarer å eliminere væskeretensjon ved å redusere, også, nærvær av cellulitt.
I tillegg til dette må vi ikke glemme at agurk er en veldig lavt kalori mat fordi vi bare tar 13 per 100 gram vi bruker, noe som er perfekt for å tilfredsstille vår appetitt, utnytte næringsstoffene uten at kroppen vår merker oss.
En av de viktigste næringsstoffene som leveres av agurk er fiber, en komponent som forbedrer tarmtransitt ved å eliminere giftstoffer som er akkumulert inne, men gir også en god følelse av matreduserende appetitt naturlig. Fiber hjelper også med å redusere fettet i kroppen vår, derfor vil du gå ned i vekt.
For å dra nytte av disse fordelene, vil det bare være nok til å innlemme agurk i ditt daglige kosthold, eller du kan også tilberede agurkevann, en drink som du kan drikke før hvert måltid for å kontrollere appetitten din.
Papaya for å redusere magen
Vi fortsetter med en annen perfekt mat for å hjelpe oss med å senke brystene våre og få en flat mage: papaya. Denne frukten er ideell for vekttap fordi den inneholder papain, et enzym som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet ved å metabolisere bedre næringsstoffer og reduserer også svulm i magen på grunn av dens antiinflammatoriske egenskaper.
I tillegg til dette virker papaya som et kraftig vanndrivende middel som fremmer eliminering av væsker som beholdes i kroppen, og derfor kan vi redusere cellulitt og miste det. Dens bidrag i fiber bidrar også til å rense organismen samtidig som vi får oss til å føle oss mer slitne, og derfor har vi ikke sult mellom timene.
For å dra nytte av alle disse fordelene må du bare introdusere denne frukten din dag, du kan også dra nytte av papayafrø (siden de inneholder de fleste av egenskapene deres til å gå ned i vekt) ved å væske dem i en papaya rist eller tygge dem direkte. I denne artikkelen oppdaget vi hvordan du skal gå ned i vekt med papaya.
En flatere mage takk til ingefær
Blant de beste hjemme rettsmidler å miste vekt ingefær kan aldri gå glipp av, og er at roten til denne planten inneholder interessante egenskaper som bidrar til å gå ned i vekt. Blant dem legger vi vekt på at det er en antiinflammatorisk som reduserer bukets hevelse, forhindrer gass og gjør det lettere å ha flat mage .
I tillegg til dette virker ingefær som en appetittundertrykkende, noe som er viktig for å redusere ønsket om å spise for mye, og derfor gi for mange kalorier til kroppen vår. Men det beste med dette medisinske anlegget er at det inneholder fettforbrende egenskaper siden den klarer å akselerere kroppen vår, noe som gjør at kroppen må gå til fettreserver for å forvandle dem til energi.
Den beste måten du må innlemme denne maten i kostholdet ditt, er å forberede en infusjon med roten og drikke 1 eller 2 kopper om dagen for å dra nytte av alle fordelene å miste vekt som vi nettopp har angitt.
I denne artikkelen forteller vi deg detaljert hvordan du går ned i vekt med ingefær.
Miste fett med ananas
Det er også mulig å senke magen takket være ananas, en frukt full av fordeler som gjør at vi kan skape vår kropp på en svært effektiv og naturlig måte. Det er en av de beste alternativene, for det meste består den av vann, og det virker som et naturlig vanndrivende som klarer å eliminere væskeretensjon samt rense kroppen vår ved å rense den av toksiner.
I tillegg til dette er det også et veldig sunt alternativ fordi det inneholder fiber, et næringsstoff som forbedrer trafikken samtidig som det gir stor mat, noe som gjør oss til å føle seg mer fornøyd med mindre mengde. Derfor inkluderer ananas i kostholdet ditt noe som er mest tilrådelig å få kroppen du vil ha; Selvfølgelig kan du også lage en ananas og ta den før hvert måltid, så du vil øke din vanndrivende effekt og redusere appetitten mellom timer uten å bli fett.
I deg oppdager vi hvordan du skal gå ned i vekt med ananas og snakke med deg også om den berømte ananasdiet.
Miste vekt med selleri
Selleri er også en av de beste matvarene å ha flat mage siden det har mange fordeler som vil rense kroppen din og tillate deg å gå ned i vekt. Høydepunktet er at, som agurk, er 95% av selleriet vann viktig for å tillate oss å redusere væskeretensjon, blir vi kvitt cellulitt og får lavere bukhevelse å få en mye flattere og perfekt mage .
I tillegg til dette har selleri ikke mange kalorier, så det kan bli inkludert i noen av dine oppskrifter og dra nytte av fordelene uten at kroppen din merker; Faktisk, for hver 100 gram tar vi kun 16 kalorier, noe veldig veldig lavt for den store mengden næringsstoffer det gir oss. I vi forteller deg hvordan du skal gå ned i vekt med selleri, slik at du vet de forskjellige måtene du kan inkludere denne maten på i kostholdet ditt.
Spis vannmelon å gå ned i vekt
Blant de beste fruktene å gå ned i vekt, utgjør vannmelon også seg siden det er en veldig rik ingrediens i vann, men det er også inkludert i matvarer med " negative kalorier ", det vil si de som inneholder mindre kalorier enn som kroppen vår bruker til å metabolisere dem.
Men i tillegg til dette er vannmelon også perfekt for å miste fett i magen fordi den er rik på arginin, et stoff som bidrar til å oksidere mettet fett og også glukose, aktiverer derfor fettforbrenningen . Det er også et svært lavt kalorialternativ fordi for hver 100 gram spiser vi bare 32 kalorier.
For å dra nytte av disse fordelene, vil det være nok å drikke vannmelon daglig, eller du kan også tilberede juice eller smoothies for å variere og ikke kjede deg. I spesifiserer vi hvordan du skal gå ned i vekt med vannmelon som forklarer alt om egenskapene til denne frukten til å gå ned i vekt.
Artisjokker for vekttap
Og for å fullføre, er en annen av de beste matvarene for å oppnå en flat mage og ingen kjærlighethåndtak artiskok, en grønnsak full av fordeler å gå ned i vekt og få kroppen vi vil ha så mye. Årsaken er at det som vannmelon også er inkludert i listen over matvarer med negative kalorier, og får derfor kroppen til å bruke mer kalorier enn han bringer.
Men ikke bare dette, men artisjokkene gir oss en veldig interessant kilde til fiber som, som vi har sett, er et viktig næringsstoff for å rense kroppen, redusere tilstedeværelsen av tilbakeholdte væsker og forbedre helsen til huden ved å redusere cellulitt . I tillegg klarer den også å gi oss en god følelse av matfett som får oss til å føle seg mindre fornøyd med mindre mat.
Den inneholder også et stoff som heter "cyanin" og som stimulerer fordøyelsen av fett ved å oppmuntre dem til å bli eliminert i urinen, så det er en perfekt ingrediens for å brenne akkumulert fett, miste volum og bli kvitt rullene i magen. Dens lavt kaloriinntak gjør det også til et ideelt alternativ for å følge dine måltider eller middager siden for hver 100 gram bruker vi bare 22 kalorier.
Hvis du vil vite mer om dette emnet, inviterer vi deg til å konsultere vår artikkel om vekttap med artisjokker.
Legg Igjen Din Kommentar