Leveren er et organ som deltar aktivt i prosessen med å rense blodet vårt, og bidrar til å eliminere akkumulerte toksiner og fett for å sikre en sunnere organisme. Den produserer og utskiller gelen som går inn i fordøyelsesprosessen, bidrar også til å syntetisere og metabolisere stoffer som glukose, proteiner eller triglyserider. Derfor er det viktig at det fungerer riktig hvis vi ønsker å garantere vår helse og velvære.
Men å spise en diett rik på fett og sukker, bruker for mye alkohol eller tar medisiner i viktige mengder, i tillegg til å lede en stillesittende livsstil, kan ende opp med å påvirke dette organet, noe som gjør at det fungerer utilstrekkelig. Den betente leveren eller fettlever er forhold som viser at dette organet er beruset . For utvinning er det viktig å foreta viktige endringer i kosthold og rutine, i tillegg til å legge oss til rette med noen naturlige løsninger. I denne artikkelen av. Com forklarer vi hvordan duoksinerer leveren og føles mye bedre.
Tegn på at du skal rense leveren din
Fordi leveren spiller en så viktig rolle i fordøyelsen og metaboliseringen av visse stoffer, når det ikke fungerer riktig, kan vi føle det gjennom visse symptomer.
Betingelser som følgende kan indikere at det er på tide å rense leveren din :
- Betennelse, smerte eller tyngde i magen.
- Gasser.
- Fordøyelsesbesvær.
- Fullness sensasjon
- Kvalme etter å ha spist.
- Forstoppelse eller diaré uten tilsynelatende årsak.
- I mer alvorlige tilfeller kan en gulaktig tone oppfattes i hud og øyne, dette er et tegn på gulsott og garanterer en medisinsk konsultasjon.
Mat for å avgifte leveren din
Dårlig diett er en av de største ansvarlige for leveren for å akkumulere fett, bli betent eller overbelastet. Det er derfor hvis du vil forbedre din funksjon og helse, må du gjøre noen endringer i kostholdet ditt:
Redusere fettfattig mat
Det reduserer betydelig inntaket av alle matvarer som er rike på fett som stekt og battered, søppel eller behandlet mat, pølser og kutt av kjøtt som er rik på fett. I stedet velger du magert kjøtt som kylling, kalkun, kanin eller noen kutt av biff og svin, alltid tilberedt i sunne preparater som grillet eller stekt.
Unngå fettpølser som pølser, chorizo, pølse, etc., og foretrekker disse lysene som kalkun skinke. Det er også viktig at du prøver andre metoder for matlaging i tillegg til steking, da dette gir et høyt bidrag til fett som kroppen din ikke trenger.
Spis mindre sukker, søtsaker og bakverk
Leveren er ansvarlig for syntetisering og metabolisering av glukose, så når vi overskrider forbruket av søtsaker og bakverk, har dette organet lidelse. Det er best å unngå produkter som industrielt bakeri, kaker, desserter, søtsaker og alt som inneholder sukker i overskudd, da det i stor grad påvirker vårt velvære.
Øk inntaket av frukt og grønnsaker
Hvis du vil avgifte leveren, er det veldig viktig at du legger til frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, fordi det er høyt innhold av væske, antioksidanter, fiber og næringsstoffer som er ideelle for å favorisere rengjøring av kroppen vår, unngå væskeretensjon og forbedre intestinal transitt.
Grønnsaker bør helst spises rå eller dampet, slik at deres næringsstoffer og fordeler blir mer konserverte, og det anbefales å lage mat med lite salt og olje. Frukt av deres del bør konsumeres, når det er mulig, med hud, da dette er området med de største fiber- og næringsstoffene.
Legg til matvarer som renser leveren til kostholdet ditt
Å bære et sunt kosthold er veldig gunstig for kroppen vår, men i leveren er det også nyttig å innlemme noen ingredienser som fremmer rensing og rengjøring. Vet du hva de er? I vår artikkel mat for å rense leveren anbefaler vi det beste.
Naturlige rettsmidler for å avgifte leveren
I tillegg til å forbedre dietten er det viktig å fremme rensingen av dette organet ved å innta noen drikker som hjelper til med å rense det. Dette vil bidra til å eliminere stoffer som er skadelige og forbedre deres funksjon, så vi anbefaler deg:
Varmt vann med sitron
Det er en av de beste alternativene for å avgifte leveren fordi sitronen er ideell til å eliminere overflødig fett og giftstoffer som akkumuleres i denne kroppen, i tillegg til å fremme fordøyelsen, forbedre tarmtransittrasjonen og styrke immunforsvaret. Du må bare legge til et glass varmt vann juice av en ferskpresset sitron og drikke på tom mage, en vane som du kan utføre hver dag, slik at leveren din er sunn.
Det er viktig at vannet er varmt slik at det fungerer bedre i magen, på samme måte er det viktig at juice er ferskpresset.
Salg av Epson
Dette alternativet, som ikke kan konsumeres regelmessig, tjener til å avgifte leveren vår etter noen få dager med overskudd, for eksempel når du har spist og drukket mye i flere dager eller etter å ha fullført en medisinsk behandling. For å utføre det må du:
- Bland 4 ss salt med 3 kopper vann, sett i en krukke og oppbevar i kjøleskapet.
- Ta samme kopp 2 kopper av denne drinken, en på 6 om ettermiddagen og en annen 2 timer senere, slik at du får maksimal depurativ effekt.
- Neste dag drikker han den siste koppen på tom mage og venter 2 timer før frokost. Du kan stå opp tidlig, spise drikken og gå til sengs igjen for ikke å vente så lenge sulten.
- Du bør ikke utføre denne metoden ofte, bare i svært spesielle tilfeller.
Artiskok infusjon
Denne grønnsaken er en av de beste vanndrivende og depurative alternativene, perfekt for å rense leveren forsiktig ved å eliminere giftstoffer, for å redusere kolesterolnivået og redusere væskeretensjon. For å gjøre denne drinken må du koke en kopp vann med 3 artisjokkblader, la den koka i 2 minutter, slå den av og la den hvile i 10 minutter, deretter press og drikk.
Spis i 5 dager etterfulgt av en kopp fast, hvis du lider av fettlever eller hepatitt, ta 3 kopper om dagen i denne perioden. Det anbefales å gjenta behandlingen hver 15. dag for å holde dette organet sunt. Det bør ikke brukes hvis du lider av nyrestein, stein i galleblæren eller i tilfelle av gravide.
Infusjon av løvetann
Dette er en av de mest anbefalte plantene til leveren på grunn av sin evne til å øke produksjonen av galle og fremme rensing av kroppen ved å forbedre filtreringen av blodet som utøves av leveren. For å få det til å legge til en teskje løvetann etterlater til en kopp vann, kok i 3 minutter, fjern fra varmen og la stå 10 minutter, belastning og drikk. Bruk maksimalt 2 kopper om dagen i 5 dager.
Du bør ikke drikke denne infusjonen hvis du har problemer med galleblæren, halsbrann, sår, gastritt, nyrestein eller hvis du tar diuretika, litium eller medisiner for å øke kalium.
Andre naturlige rettsmidler
I tillegg til disse alternativene kan du prøve andre alternativer som rensing av naturlige juice eller med planter som doro eller melkdistel.
Øvelse hjelper også
I tillegg til alle disse ernæringsmessige og naturlige forslag til å avgifte leveren, må du ikke glemme at et stillesittende liv også bidrar til ulike helseproblemer, som for eksempel opphopning av fett i leveren. Derfor er det tilrådelig å gjøre fysisk aktivitet i 1 time minst 3 ganger i uken, om mulig mer. Dette vil bidra til å øke stoffskiftet, forbedre fordøyelsen, øke ditt gode humør og gjøre deg sunnere.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar