Kampen mot aldring begynner tidlig i alderen, særlig når det gjelder kvinner, som stadig er på jakt etter nye allierte for å holde oss vakre og sunne. Det handler ikke bare om å ta vare på huden vår, hva vi spiser også påvirkninger. Derfor gir vi deg alle nøklene til .com slik at du oppdager hvordan du kan øke produksjonen av kollagen og elastin i huden din og se ung og sunn dag til dag.

Du kan også være interessert i: Hvordan drikke kollagen til huden. Trinn å følge: 1

Hva er betydningen av disse proteinene?, Mer enn du forestiller deg. Når vi alder, taper vår hud fasthet og elastisitet, er kollagen og elastin ansvarlig for å gi vevene våre med disse egenskapene, og dermed er økende produksjon så viktig å se vakker og i god stand

2

Kostholdet vårt er viktig for å oppnå dette, og det finnes måter å mate for å se yngre ut. For dette må du inkludere matvarer som øker produksjonen av kollagen og elastin og hjelper deg med å nøytralisere elementene som er skadelige for huden din. Antioksidanter er en viktig nøkkel, siden de reduserer produksjonen av frie radikaler som er ansvarlige for tidlig aldring og sykdommer som kreft. Finn dem i frukt, grønne bladgrønnsaker som spinat, brokkoli eller chard, i belgfrukter eller helkorn

3

Vitaminer og næringsstoffer er nødvendige for å produsere kollagen og elastin, men vitamin C er en av de mest verdsatt for sin enorme mengde antioksidanter og for å være essensiell for produksjon av kollagen, noe som vil gi større fasthet til huden din. Sitrusfrukter som jordbær, appelsiner og kiwifrukter og grønne bladgrønnsaker er rikt på vitamin C, så du bør inkludere dem i kostholdet ditt hvis du vil se yngre ut.

4

En annen viktig er vitamin E , ikke for ingenting anses å være en av de viktigste når det gjelder skjønnhet i huden. Dette næringsstoffet påvirker produksjonen av kollagen og elastin, fremmer healing og forbedrer utseendet på vår hudfarge. Du kan finne den i matvarer som vegetabilske oljer, eggeplommer, lever, rødt kjøtt, tomater, grønne grønnsaker og frukt som kiwi, eple eller fersken.

5

Du har allerede vist viktigheten av et sunt og balansert kosthold i produksjonen av kollagen og elastin, men ytre hudpleie er også viktig. Begynn med å exfoliere ansiktet ditt med et spesielt produkt for dette området en gang i uken, denne prosessen bidrar til å eliminere døde celler og regenerere nye, noe som umiddelbart favoriserer utseendet av hudfarge og stimulerer produksjonen av disse proteinene

6

Teknologien og utviklingen av ansikts kremer med formler for å bekjempe aldring går ikke ubemerket av noen, så når du velger produktene, sørg for at de er rike på kollagen, retinol og vitamin C. Ikke glem å bruke en krem ​​for dagen og en annen for natten, spesielt i områder som er utsatt for dannelse av rynker som øynets kontur og munnens hjørner

7

Beskyttelse av huden mot solens insamens kan ikke hjelpe deg med å øke produksjonen av kollagen og elastin, men vil sikkert unngå skade forårsaket av UV- og UVA-stråler som kan være ansvarlige for hudfeil, for tidlige rynker og i tilfeller mer alvorlig kreft. Ikke glem å gi din hudfarge den omsorg det fortjener hvis du vil at den skal se frisk og vakker år etter år

8

Sink kan aldri mangle i kostholdet ditt, fordi det griper inn i syntese av kollagen og elastin som holder fibrene i god stand, det er også en god antioksidant, så bidragene til huden din vil bli gode. Noen matvarer med sink er sjømat, fisk, rødt kjøtt, eggeplomme, lever, belgfrukter, soya og fullkorn.