Nøtter er et sunt alternativ og full av fordeler for å drepe sult midt i måltidene, samtidig som kroppene våre tilbyr et bidrag av fettsyrer, vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid er det viktig å velge dem og konsumere dem ordentlig hvis vi ønsker å spise minst kalorier og få maksimalt bidrag fra disse matvarene. Derfor forklarer vi i .com vi hvilke nøtter som er minst gødning og hvordan det er praktisk å spise dem.

Du kan også være interessert: Hva er de minste guttfruer? Trinn for å følge: 1

Det er viktig å huske på at selv om nøtter er et sunt alternativ for klassiske snacks eller til og med å drepe sulten som vises mellom måltider, må mengden de skal konsumeres være moderat, ellers vil vi innta et viktig tall av kalorier.

Selv om nøtter har en utmerket tilførsel av fiber som regulerer tarmtransitt og høyt innhold av fettsyrer som er veldig gunstige for hjertet, kan dette siste bidraget også oversette til fett som vi ikke trenger hvis vi overskrider deres inntak. Uansett hvilken type nøtter du har bestemt deg for å spise, anbefales det å ta bare en håndfull og ikke overskride dette beløpet per dag.

2

Det er også viktig at du velger nøtter i sine naturlige presentasjoner, uten steking og uten tilsetningsstoffer som salt eller sukker. På denne måten sørger du for at du ikke legger til ekstra kalorier som du ikke trenger.

3

Men da, hvilke er nøtter som mindre fetter ? Det finnes flere alternativer hvis du vil motta alle bidragene til disse matvarene uten å få for mange kalorier.

Nøtter er nøtter som er mindre fett, og er også et ideelt alternativ for rask fordøyelse som hjelper oss til å tilfredsstille appetitten effektivt. Det høye innholdet av omega 3 gjør valnøtter til et sunt og gunstig alternativ for kroppen vår.

4

Mandler er de mest populære og fordelaktige nøtter, og akkurat som nøtter gir et viktig bidrag til fettsyrer, fiber og jern uten at man trenger å innta en stor mengde. For å være et alternativ som får oss til å føle oss matte raskt, er dette en av de mindre fete, tørre fruktene.

5

Nøkkelen til nøtter som er mindre fett er at de klarer å få oss til å føle seg fornøyd med en liten mengde. Dette gjelder også pistasjenøtter, en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som vi kan inkludere i kostholdet vårt for å redusere sulten mens vi bruker noe sunt.

6

Til slutt blant nøtter som mindre fett også markere hasselnøtter, et alternativ for de som foretrekker å spise noe med en søt, men sunn berøring.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.