Når kroppen vår begynner å slutte å produsere østrogen og progesteron, er den velkjente, og for mange fryktede, overgangsalder begynner. Et nytt stadium i våre liv begynner der fruktbarhet forsvinner som gir mulighet for store forandringer, som, i motsetning til det mange kvinner tror, ​​ikke alltid er negative. I .com gir vi deg noen nyttige tips for å finne ut hvordan du står overfor overgangsalderen og føler deg best hver dag.

Du kan også være interessert: Hvordan diett i overgangsalderen Trinn å følge: 1

Et av aspektene som kvinner frykter mest når de går inn i dette stadiet, er å konfrontere sine irriterende symptomer. For det første er det godt å avklare at hver kropp er forskjellig, og at det for noen kvinner er en veldig sterk periode for andre, går nesten ubemerket. Men hver kroppsendring har en løsning som vil hjelpe deg med å gjøre det mer utholdelig.

2

Nedgangen i seksuell lyst på grunn av hormonelle forandringer er vanligvis et typisk tegn på denne perioden. For å bekjempe det er det flere alternativer vi presenterer i denne artikkelen.

3

Vaginal tørrhet, også et produkt av redusert smøring, er et problem som genererer mange ubehag, med symptomer som kløe og brennende. Men det finnes også løsninger for å gjøre livet enklere i denne perioden, oppdag dem her.

4

For å håndtere overgangsalderen på en sunnere måte er det viktig å godta endringene i kroppen vår og forsøke å håndtere dem på best mulig måte. Flere hjemmemekanismer kan hjelpe deg med å bekjempe dem og føle deg mindre overveldet.

5

Inkluderer trening i livet ditt, dette vil hjelpe deg med å styrke beinmassen, forbedre ditt fysiske utseende, akselerere stoffskiftet ditt og fremfor alt å føle deg bedre humør, fordi takket være fysisk aktivitet frigjøres endorfiner som drar nytte av vårt humør. Turgåing, svømming, løping, aerobic classes, yoga og pilates er gode alternativer for å få deg til å føle deg bedre,

6

Omsorg for kostholdet ditt under dette stadiet er viktig, ikke bare for å hindre vektøkning, men fordi visse matvarer hjelper deg med å redusere og forbedre symptomene som er forårsaket av hormonelle forandringer. Oppdag listen over matvarer som anbefales å konsumere i overgangsalderen og innlemme dem i kostholdet ditt.

7

Begynn å øve aktiviteter som hjelper deg med å slappe av og konsentrere deg om noe annet, for eksempel en sport, trening eller hobby. Finn måter å koble fra og oppdage oss selv er alltid en god ide å fremme stemningen og ansiktet overgangsalderen på den beste måten.

8

Overgangsalderen er ikke bare full av negative ting, det representerer en ny begynnelse for paret, som kan leve sin seksualitet mer fullstendig uten å bekymre seg for en uønsket graviditet. Hvis du har en partner, nyt tiden sammen og mer avslappede seksuelle møter, tro det eller ikke, dette er en av de beste aldre for sex.

9

Og hvis du føler at spenningen eller tristheten, produktet av de følelsesmessige endringene, blir for intens, ikke nøl med å besøke en terapeut for å snakke om dette emnet, og prøv å overvinne det på den beste måten. Lunt også på dine venner og familie, hvem som vil hjelpe deg med å takle overgangsalderen på en bedre måte.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.