Overgangsalder er en naturlig fysiologisk prosess i livet til en kvinne, som hovedsakelig består av menstruasjonens forsvinning, fordi eggstokkene slutter å produsere progressivt hormonene som vi kjenner som østrogen og progesteron. Dette stadiet kan begynne fra 45 år til 55 år, og i tillegg til tap av regelen forårsaker reduksjonen i produksjon av hormoner også symptomer som vaginal tørrhet, humørsvingninger og blitser.

Disse hetetallene er vanligvis det vanligste symptomet blant kvinner med overgangsalderen, og også den som kan forårsake mest ubehag. Derfor, i denne artikkelen lærer vi deg hvordan du fjerner de varme blinkene i overgangsalderen gjennom en rekke naturlige rettsmidler.

Du kan også være interessert: Hvordan gå ned i vekt i overgangsalderen

Apple cider eddik

Appelsineddik har mer enn 30 essensielle næringsstoffer for helse, blant annet blant annet fettsyrer, vitaminer og mineraler som fosfor, kalsium, sink, magnesium og kalium. Denne ernæringsmessige sammensetningen gjør denne eddik til et godt middel for overgangsalder, siden det har antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å lindre de irriterende blitsene som kvinner lider i denne tilstanden, og som fører til andre symptomer som overdreven svette, svimmelhet, kvalme og oppkast.

For å legge merke til resultater med dette naturlige middelet, bør du bare ta to teskjeer ren unpasteurisert eplecidereddik daglig, helst før du legger deg til sengs om natten. Hvis du ikke kan stå smaken, kan du fortynne den i litt varmt vann, og til og med legge til noen dråper sitron.

Soy lecithin

Soy lecithin er et utmerket kosttilskudd, og faktisk bør hver kvinne med overgangsalderen inkludere det i kostholdet. Denne forbindelsen som er en del av soyabønner, har en stor mengde phytoøstrogener som kalles isoflavoner, som fungerer på en nesten identisk måte som østrogener, hormonene som tidligere produserte eggstokkene. Derfor har soyacitin egenskaper som regulerer hormonnivåer, og reduserer følgelig noen problemer som blits og endringer i humør. I tillegg har den også et høyt kalsiuminnhold, som bidrar til å bekjempe tapet av bentetthet, et annet svært vanlig symptom i overgangsalderen.

For å merke fordelene med soya lecithin må du ta, enten i granulert form eller i kapsler, ca 40 mg per dag. Du kan også legge merke til resultat hvis du tar to porsjoner om dagen fra andre soyaversjoner, som spire, melk, tofu eller olje. Men før du begynner å legge til soya i kostholdet ditt, må du kontakte legen din, da det ikke anbefales at du bruker hormonell behandling.

Linfrø eller linfrø

Linfrø er en annen medisinsk plante som har et høyt innhold av naturlige fytoøstrogener og flerumettede syrer (omega 3, 6 og 9), som bekjemper noen symptomer på overgangsalderen, som beroligende blits, forhindrer forstoppelse og regulerer nivåer av kolesterol.

Hvis du vil inkludere denne naturlige løsningen i kostholdet ditt, må du bare ta to spiseskjeer om dagen av linfrø . Du kan ta dem som dressing for salater, ledsaget av en yoghurt eller en juice, eller dryss dem på oster og syltetøy.

Sage infusjon

Salvie er også en urt med stor rikdom i naturlige fytoøstrogener, flavonoider og vitamin C. alt dette gir salvia vasomotoriske egenskaper som aktiverer blodsirkulasjonen og dermed reduserer varmenes overgangsalder betydelig. I tillegg har den også gode antisudorific egenskaper, som bidrar til å kontrollere den typiske nattesvetten som forårsakes av denne fysiologiske prosessen.

For å ta denne hjemmebehandlingen må du gjøre infusjon av salvia, enten ved å kjøpe den direkte forberedt eller ved å følge disse trinnene:

1. Kok en kopp vann i en kasserolle.
2. Når det kommer til kokepunktet, legg til 6 blader av salvie.
3. Slå av varmen, la infusjonen hvile i 30 minutter og deretter spenne den.

For å legge merke til resultater, bør du ta denne infusjonen 3 ganger om dagen .

Kveld primrose olje

Kvelden primrose olje er en av de mest anbefalte naturlige behandlinger i overgangsalderen, siden det har essensielle fettsyrer, som omega 3 og omega 6, aminosyrer, fiber, vitamin C og mineraler som fosfor, kalium, sink, jern, kalsium og magnesium. Dette ernæringsmessige rikdom gir gode antispasmodiske egenskaper som lindrer hetetall og blinker. I tillegg regulerer det også mangelen på kvinnelige hormoner og bekjemper fordøyelsesproblemer, som svulm i magen og kvalme.

Hvis du vil nyte disse fordelene, må du kjøpe kvelden primroseolje i kapsler eller perler på apotek eller herbalist. Hver kapsel inneholder vanligvis ca. 500 til 1000 mg av dette naturlige middelet, så den anbefalte daglige dosen er vanligvis 3 kapsler daglig, en i hvert hovedmåltid. Likevel er det tilrådelig at før du begynner, går du til legen for å bli tildelt den mest hensiktsmessige dosen for deg.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.