Følelsen av svimmelhet eller svimmelhet kan oppstå av mange årsaker, og hver person kan oppleve det på mange forskjellige måter. Fra å merke seg at hodet spinner, for å tro at balansen vil gå tapt, passerer gjennom følelsen av at vi skal svette. Det kan presenteres på forskjellige måter, og årsakene som forårsaker det kan være nært knyttet til måten å oppleve det på.

Denne typen symptom, som kan indikere ulike typer patologier eller være helt normal avhengig av situasjonen, er vanligvis ganske irriterende, siden avhengig av tiden det varer, kan det forårsake begrensninger i det daglige livet. Det forårsaker også en betydelig alarm i personen som lider av det, spesielt hvis det gjengis hele tiden. En av tiderne når svimmelhet er mest vanlig er etter å ha spist. Skjer det ofte med deg? Ikke bekymre deg, vi svarer på spørsmålet om hvorfor jeg blir svimmel når jeg spiser .

Du kan også være interessert: Hvorfor blir jeg svimmel når jeg reiser meg?

Liten svimmelhet etter å ha spist - hovedårsaken

Hvis det er første gang du lider av svimmelhet når du er ferdig med å spise, kan det være rart. Vi vet alle at det å være uten mat for en stund kan generere den følelsen av svimmelhet, siden nevronene, cellene som er tilstede i hjernen din, ikke har nok glukose (sukker tilstede i mat), som er deres eneste drivstoff. I dette tilfellet er svimmelhet en advarsel for å være klar over at det er på tide å spise noe slik at hjernen din og derfor hele kroppen din kan fortsette å fungere normalt. Så, hvis våre celler allerede har nok energi når vi er ferdige med å spise, hvorfor blir vi svimmel?

Dette faktum er mer vanlig enn det ser ut til, og du trenger ikke å bli foruroliget, siden det har en enkel forklaring. Når vi spiser, spesielt i mer omfattende inntak, ledes en stor mengde blod til fordøyelsessystemet for å gjøre fordøyelsen riktig og absorbere nødvendige næringsstoffer. Derfor er det mindre blod i hjernen, noe som nesten alltid får oss til å føle seg som en lur, eller i mange tilfeller at det er korte episoder med svimmelhet. Denne følelsen kan vises i større eller mindre grad, avhengig av hvordan vi spiser og hva vi spiser.

Hva mener vi? Når det gjelder typen mat som spises, hvis vi inkluderer produkter med mye sukker og fett i måltidene våre, vil fordøyelsesprosessen bli lengre og vanskeligere, så mengden blod som brukes vil bli større, så hvis vi har vane med å ta disse matene vi vil være mer tilbøyelige til å lide svimmelhet etter inntak.

Som vi tidligere har sagt, er kvantitet også viktig . Hvis du tar mer mat, vil fordøyelsessystemet også trenge mer blod for fordøyelsen. Og fart er også viktig. De menneskene som har en tendens til å spise raskere, tygger mindre mat, så de utfører ikke det første trinnet i fordøyelsesprosessen, noe som tygger. Derfor må resten av organene takle fordøyelsen av dårlig fordøyd mat, og de må dekke dette underskuddet med sitt arbeid, noe som innebærer en tyngre fordøyelse og dermed mer blod i området.

De som er diabetiker, må være spesielt forsiktige hvis de rapporterer svimmelhet etter måltider, siden det kanskje ikke skyldes fordøyelsen, men på grunn av dårlig regulering av hormonet insulin, må de justere dosen. Hvis det er tilfelle, ikke nøl med å gå til spesialisten.

Hvordan behandle svimmelhet etter å ha spist

Hvis du er ferdig med å spise (noen ganger på grunn av spesielle forhold som en feiring eller et arrangement kan vi ikke unngå å gjøre store måltider), og du føler at du blir svimmel og at du kan miste bevisstheten, er det første du må gjøre å slutte å gjøre hva du Du gjør i det øyeblikket å ligge ned. Det spiller ingen rolle om det er på gulvet eller på en annen overflate som en sofa eller en seng, det som er viktig er at du holder føttene hevet over hodet.

På denne måten vil du favorisere tilbakelevering av blod til det, og du vil legge merke til hvordan svimmelheten forsvinner, i tillegg til at i tilfelle du svimmer, ikke lider av fallrisiko. Når du allerede er i denne stillingen, prøv å slappe av på kroppen og kontrollere rytmen av pusten din for å oksygenere den ordentlig.

Slik forebygger du svimmelhet etter å ha spist

Hvis du vanligvis lider av svimmelhet når du er ferdig med å spise, bør du gjøre endringer i matrutinen din:

• Reduser mengden fett : Hvis du vanligvis bruker produkter som er rik på fett og sukker, prøver du å redusere dem gjennom hele dagen, og erstatte dem med andre typer matvarer, for eksempel grønnsaker eller frukt. Din fordøyelse vil bli lettere, og du vil få en større mengde næringsstoffer.
• Spis sakte : gjør du vanligvis ferdig med å spise i 10 minutter, inkludert dessert? Å spise raskt er ikke bra for fordøyelsessystemet fordi, som vi tidligere har forklart, tvinger du bestemte organer til å utføre funksjoner som ikke burde hindre fordøyelsen. Tug sakte og nyt maten din.
• Slapp av etter å ha spist : Når du er ferdig med å spise, ikke gjør noen fysisk aktivitet, minst 45 minutter. La kroppen din bare fordøye mat, slik at blodet ditt ikke må distribueres i flere områder av kroppen din.

Nå som du vet hvorfor jeg blir svimmel etter å ha spist, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om hvordan du kan forbedre fordøyelsen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.