Kefir er blitt et av de beste verdsatte ingrediensene for å miste vekt naturlig . Det er en probiotisk mat som når den kommer i kontakt med melk, gir den og produserer en tykk substans, som ligner yoghurt.

Generelt er de vanligste måtene å konsumere kefir gjennom kefirmelk eller kefir yoghurt, som er mye brukt i dag som et supplement til en diett av vekttap, sunn livsstil og lavt fettinnhold. . Fortsett å lese denne artikkelen og oppdag hvordan du tar kefir for å gå ned i vekt.

Du kan også være interessert: Hvordan ta ingefær til å gå ned i vekt i magen. Steg for å følge: 1

Det er mange fordeler med kefir for kroppen, men utvilsomt mest i munnen i slankekraften. Hvordan hjelper kefir med vekttap?

• Takket være sin funksjon av å regenerere bakterieflora, gjør kefir det mulig å forbedre forstoppelse og fordøyelse, noe som gjør det mulig å metabolisere fett bedre og eliminere toksiner.
• Kefir har et høyt proteininnhold, noe som bidrar til å akselerere metabolisme.
• Konsumet av kefir kan regulere høyt kolesterolnivå i blod, noe som kan være til nytte for de med metabolsk syndrom.
• Kefir er en kalorimat: 100 gram gir 40 kilokalorier.

2

Det er to svært vanlige måter å ta kefir å gå ned i vekt : vann kefir og melk kefir. Den mest anbefalte er vannkvaliteten fordi den lar kefirnoklene beholde alle sine egenskaper intakt mens melken gir en bedre smak. I den følgende artikkelen kan du se Hvordan lage melk kefir.

3

Vann kefir er tilberedt på samme måte som melk kefir. Du må plassere kefir nodulene i en glassbeholder og fylle med vann. Deretter dekke med en klut og la den gjære i 24 timer. Etter gjæring skal du plassere vannet og oppbevare kefirnøttene i glassbeholderen med vann og dekkes med en pinne. Husk at du ikke skal bruke aluminium eller metallredskaper for å unngå å skade kefirens egenskaper og alltid holde knastene ved romtemperatur.

4

Kefir bidrar med en stor mengde væsker til kroppen som bidrar til å rense den av fett og giftstoffer. Du kan ta kefir for å gå ned i vekt på en tom mage, men du bør huske på at denne drikken stimulerer tarmtransitt, slik at inntaket i de tidlige timer om morgenen kan generere kramper. På samme måte kan overforbruk av kefir forårsake mageforstyrrelser og diaré.

5

For å drikke kefir å gå ned i vekt, anbefales det å drikke det som en matbit. Ikke mer enn ett glass mellom måltider, slik at proteinene dine aktiverer metabolismen og akselererer det. Du kan drikke kefir en eller to ganger om dagen mellom frokost og lunsj eller mellom lunsj og middag.

6

Et annet alternativ er å la melk kefir kjøle seg ned og spise den som en yoghurt. Du kan legge til søtningsmiddel og frukt for å gi det en bedre smak og redusere dens surhet. Spis det om morgenen til frokost eller som kefirvann, mellom måltider som et alternativ til snacks.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.