Siden høye nivåer av triglyserider øker en persons risiko for hjertesykdom, ser mange mennesker etter måter å senke triglyserider . Det er flere alternativer tilgjengelig. En metode innebærer bruk av niacin. Niacin er et derivat av vitamin B. Ikke bare er det kjent å senke triglyseridnivåer, men det har den ekstra fordelen av å øke HDL eller godt kolesterol. Før du bruker niacin for å redusere triglyseridnivåer, bør folk vite riktig dose, mulige bivirkninger og kilder til niacin.

Du kan også være interessert: Infusjoner til lavere triglyserider Trinn å følge: 1

Først og fremst må du sjekke med legen din før du bruker niacin til å senke triglyserider. Bruk mellom 2000 og 6000 milligram niacin per dag for å senke triglyserider. Dette er en veldig stor dose. Den anbefalte daglige normale mengden for en gjennomsnittlig kvinne er 14 milligram. For den gjennomsnittlige mannen er anbefalt mengde 16 milligram om dagen. For å redusere triglyserider må imidlertid niacin forbrukes i store doser.

2

Rapporter eventuelle bivirkninger som oppstår hos legen din. Høye doser niacin kan ha noen negative bivirkninger, som kvalme, diaré, økte leverenzymer, halsbrann, rødme og levertoksisitet. Høye doser av niacin kan også forverre hyperglykemi hos diabetikere.

3

Få den nødvendige dosen niacin gjennom en kombinasjon av kosttilskudd og mat. Komplementære former for niacin er tilgjengelige i umiddelbare og sakte utgivelsesformer. Formen for langsom frigivelse kan redusere noen av de negative bivirkningene av høy dose niacinbruk. Det har imidlertid vært knyttet til noen alvorlige komplikasjoner i leveren. Kostholdskilder til niacin inkluderer kjøtt, kylling, lever, fisk, nøtter, grønnsaker, hele korn og poteter. Grønne bladgrønnsaker som spinat og kale er spesielt høye i niacin. Viskabet, som lever og nyre, er også mat rik på niacin. Det er imidlertid lite sannsynlig at en person kan få dosen av niacin som trengs for å redusere triglyserider bare gjennom dietten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Husk å sjekke med legen din før du bruker niacin til å senke triglyserider.