Å holde leveren frisk er viktig for å unngå å lide av patologier som inflammet eller fettlever, blant andre. Derfor er det viktig å spise daglige frukter og grønnsaker som tillater oss å rense og fremme sine funksjoner for eliminering av giftstoffer, regulering av fettnivåer og omdanning av mat til energi, spesielt. Men vet vi hvilke som er de mest egnede fruktene for dette? I denne artikkelen vil vi hjelpe deg med å oppdage det, ikke gå glipp av det og lære hva som er de beste fruktene for å rense leveren .

Du kan også være interessert: Matvarer for å rense leveren

Frukt for å rense leveren: eple

De beste fruktene for å rense leveren er de som har en høy grad av antioksidanter, fordi de favoriserer mye mer eliminering av frie radikaler og beholdt fett. I denne forstand er eplet en utmerket naturlig antioksidant . Det høye innholdet i appelsinsyre gjør det mulig å forhindre utseende av steiner i leveren og nyrene, og takket være den store mengden pektica som komponerer den, er det mulig å fjerne tungmetaller fra organismen. Du kan ta et eple om dagen, ja, hvis du har forstoppelse må du innse at det er en astringent mat.

Frukt for å rense leveren: sitron

På den annen side favoriserer citrusfrukter rensing av leveren takket være dens antioksidantegenskaper, i tillegg til å være en av de beste kildene til vitamin C. En av de viktigste for å rense leveren er sitron. Men ikke alle tolererer sin intense smak, så vi anbefaler deg å konsultere vår artikkel om de beste juiceene for å rense leveren og tilberede en deilig drink med sitronsaft.

Frukt for å rense leveren: oransje

I sitruslinjen skiller oransje seg ut som en kraftig naturlig rensemiddel og favoriserer eliminering av frie radikaler, og forbedrer dermed leverfunksjonene og renser leveren. Dens antioksidantegenskaper er ideelle, i tillegg til å forhindre sykdommer relatert til leveren, for å forhindre utseende av svulster og lignende patologier.

Frukt for å rense leveren: grapefrukt

Grapefrukt består av enzymer som stimulerer leveren og fremmer dens avgiftning. Som med epler er den rik på æblesyre og antioksidant karotenoider, stoffer som plasserer den i en av de mest effektive frukter for å rense denne viktige kroppen fra kroppen vår. På samme måte tillater dets høyt naringenininnhold at grapefrukten har kapasitet til å dekomponere fettsyrene som er akkumulert i leveren og utvise dem.

Hvorfor det er viktig å rengjøre leveren

Å holde leveren ren er viktig for å fremme alle sine funksjoner og unngå utseende av abnormiteter som leverbetennelse, fettlever, skrumplever eller overbelastning i leveren. Hovedfunksjonen er å utvise giftige stoffer fra kroppen vår og regulere nivåene av fettsyrer. Det er imidlertid ikke det eneste, siden dette organet, som er så viktig for kroppen vår, også er ansvarlig for metabolisering av karbohydrater og proteiner for å forvandle dem til energi, samt lagring av vitaminer og mineraler som er essensielle for at organismen fungerer, blant mange andre. .

I tillegg til det daglige inntaket av frukt for å rense leveren, er det viktig at du tar riktig mengde vann for å holde deg godt hydrert og følge et balansert kosthold. Infusjoner er et ideelt alternativ både for å opprettholde levers helse og for å forhindre væskeretensjon.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.