Det er viktig å ta tiltak for å forhindre hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt - begge navnene refererer til samme tilstand - siden det er en av de vanligste dødsårsakene i dag. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hjertets helse og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt. Så vent ikke lenger, og lær med denne artikkelen forskjellige tips for å unngå hjerteinfarkt.

Du kan også være interessert: Hvorfor hjertet mitt gjør vondt når jeg er trist. Trinn å følge: 1

Se på kosthold og vekt . Pass på for mange kalorier! Hvis de ikke blir brukt, blir de omdannet til fett, og vektøkningen overbelaster hjertet og øker blodkolesterolet, som er predisponert for arteriosklerose. En mann hvis vekt overstiger 20% mer enn normalt, har en høyere risiko for hjerteinfarkt.

Så, bør du følge et balansert kosthold og ikke bare kontrollere hva mat du spiser, men også mengdene. Hvis vekten din er over den anbefalte for din grunnlov, må du begynne å tynne dietten.

2

Det andre rådet for å unngå hjerteinfarkt er relatert til det første, og det er at det blir nødvendig å trene regelmessig for å holde seg i form. Og jevne mellomrom vil også hjelpe oss med å styrke hjertet vårt, slik at vi reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Så bør du lete etter en sport eller fysisk aktivitet som du liker å øve og være konstant når du bærer den ut.

3

En annen av risikofaktorene som kan forårsake hjerteinfarkt er røyking, så røykere bør umiddelbart avslutte denne usunn vane. For å gjøre dette, tilbyr vi mange tips og anbefalinger gjennom følgende artikler:

• Hvordan slutte å røyke
• Tips for å slutte å røyke
• Hvordan overvinne tobaksavbruddssyndrom

4

På den annen side vil det også være avgjørende å legge til side stress og angst for å redusere risikoen for å få et myokardinfarkt . Og er det bekymringer, så vel som nervøse og følelsesmessige spenninger øker blodtrykket og kolesterolet.

Det er derfor det kan være veldig passende å utføre aktiviteter som oppmuntrer til avslapning, for eksempel yoga og meditasjon som vil hjelpe oss å holde roen på nervene våre og være i stand til å håndtere kompliserte situasjoner lettere.

5

Høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk er en annen viktig årsak til hjertesykdom; det er derfor det er nødvendig å ta trykket regelmessig og opprettholde spenningsverdiene innenfor nivåene som anses som normale.

I de fleste mennesker er et normalt blodtrykk det systoliske trykket (når hjertet er kontraherende) på 140 mm eller mindre og et diastolisk trykk (når hjertet er avslappende) på 90 mm eller mindre. Vi anbefaler at du leser artikkelen om hva som er de normale verdiene for blodtrykk, slik at du ikke er i tvil.

6

Periodisk medisinsk kontroll . Når noen blir eldre, er den beste gaven han kan gi seg selv en medisinsk kontroll. Forebygging er alltid bedre enn herding, slik at du kan legge til mer liv i hjertet, en venn som skal bry seg om.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.