Elsker du å spise en god sandwich til middag ? Du bør vite at karbohydrater som brød ikke er tillatt om natten fordi de gir en stor mengde energi som, hvis de ikke blir konsumert, vil ende opp med å bli lagret i kroppen som mettet fett. Så hvis du vil nyte glede av en sandwich om natten, men uten at kroppen din har det minste, kan du prøve en av de mest fasjonable oppskrifter i dag: smørbrød uten brød!
Selv om a priori virker umulig, er sannheten at det er mange måter å nyte denne deilige rett uten å gi et overskudd av kalorier til kroppen vår som ikke kan metabolisere. I tillegg er de perfekte oppskrifter for folk som følger paleo dietten som blant annet forbyr forbruket av bearbeidede produkter som mel. Så ta notat og lær å lage et smørbrød uten brød med disse 7 forslagene som vi gir deg nedenfor. God og sunn fortjeneste!
Smørbrød med agurk
En av de enkleste måtene å lage et smørbrød uten brød er å dra nytte av gurkas form for å skape de beste støttene for ingrediensene som vi vil inkludere i sandwichet som vi skal forberede.
For dette vil det være nok for oss å ta en agurk som er middels eller stor (avhengig av hvor sulten vi er), rengjør den grundig, og så, hvis vi vil, kan vi skrelle den for å holde bare kjøttet (det kan også tas med huden hele tiden). når du renser det godt).
Når du er ferdig, må du kutte agurkene i halvparten og tømme den inne slik at du kan sette maten i den. Når du er klar, må du bare lage smørbrød med hva du vil: skinke, tomat, salat, tunfisk, ost, hva du kan tenke på!
Snacks med store blader av salat
Du kan også velge en sunn sjøsandwich laget med store salatblader i stedet for brød. Det er et deilig alternativ, så vel som veldig lett, og det kan inneholde både kalde og varme ingredienser.
For å lage denne sandwichen må du bare ta to stykker salat som er ganske store eller i det minste nok til å inneholde maten du vil ta. Når du har valgt, vask dem grundig og sett ingrediensene i sandwichet innvendig. Hvis du vil gi mer stabilitet til oppskriften, vil det være nok å gi den en eller to spisepinner, slik at den ikke demonteres ved første endring.
Smørbrød uten brød og gratinost
Nå skal vi foreslå en annen oppskrift som er deilig, men det er bare egnet for folk lidenskapelig om ost. Det handler om å erstatte brødet i smørbrød med ostegratten, ikke smeltet, fordi det vil hærde og kan tjene perfekt som om det var brød. Hvis du vil ta vare på din linje, anbefaler vi at osten er 0% eller skummet til, og dermed redusere fettet av det.
For å forberede denne originale smørbrød uten brød må du kutte en tykk del av ost (etter eget valg), og sørg for at det er rektangulært, firkantet eller rundt, avhengig av hvilken type sandwich du vil forberede. Når du har kuttet den, anbefaler vi at du fyller den med ingrediensene du vil ha (tror det blir en varm tallerken, slik at du kan inkludere forskjellige kjøttvarer som burgere, kyllingbryst, etc.).
Når du har montert det, må du først forvarme ovnen i 5 minutter og deretter sette smørbrød i grillmodus slik at den er gratinert uten på begge sider. På ca 3 minutter blir osten klar og derfor kan du slå av ovnen. La det kjøle seg litt før du spiser det fordi du kan bli brent.
Smørbrød med sopp
Det neste sandwichet vi foreslår er også et perfekt alternativ for å redusere brødet i kostholdet ditt uten å gi opp en rett så god som smørbrød. Men ved denne anledningen vil størrelsen på oppskriften vår bli preget av størrelsen på soppen vi har valgt, så vi anbefaler at hvis du er veldig sulten, velg en som er ganske stor eller lag 2 små smørbrød til å sitte din appetitt Den sopp som du kan bruke som et deksel til sandwichet ditt, kan være ditt valg.
For å forberede denne originale parabolen, er det første som må tilberedes i sjampinjongen . For å gjøre dette må vi kutte av rabito og tømme den inni, slik at bare hette i soppbunnen forblir. Etterpå må vi passere det gjennom grillen for å lage mat og at det ikke er rå; Så snart du har det klart, må du bare sette sammen sandwich med ingrediensene du foretrekker inni.
Et tips: sopp har en myk og viskøs tekstur, slik at du kan kombinere bedre med resten av ingrediensene, vi anbefaler at du sender det gjennom grillen av ovnen eller gjennom en brødrister, slik at du får et mer sprø og deilig resultat.
Med skinke eller kalkun
Det neste sandwichet uten brød som vi foreslår er veldig lett å tilberede og kan tas enten kaldt eller varmt, avhengig av ingrediensene du setter inne. Det handler om å bruke skiver av skinke eller kalkun som om de var fajitas og dermed nyte en sunn og fettrik fat.
Hvis du vil legge til ost, pepper og tunfisk inni, anbefaler vi at du legger det i mikrobølgeovnen i 20 sekunder med maksimal effekt, slik at osten smelter litt om smørbrøken er demontert. hvis du vil fylle den med salat og kalde grønnsaker, må du bare legge ingrediensene i skiven og deretter skrue den over slik at den forblir rullet. Lett og bra!
Smørbrød med aubergine
Auberginer kan også tjene som grunnlag for en utsøkt sunn og lav kalori snack . Kjøttet i denne grønnsaken er tykke og harde, optimale elementer, slik at oppskriften vår ikke demonteres og kan inneholde ingredienser av alle slag. For å forberede auberginerne må vi bare vaske dem, skrelle dem og så kutte dem i tykke ark som vil tjene som støtte for platen vår.
Nå, for å lage mat, vil det være nok til å lage dem grillet , det vil si, vi vil sette et skudd med olje i en panne og når det er varmt vil vi legge eggplanteskiver slik at de kan lage mat på begge sider; Når de er klare, tar vi dem bort fra brannen, la dem kjøle seg litt, og da trenger vi bare å montere vårt smørbrød. Enkel, rask og deilig!
Smørbrød med tomat i stedet for brød
Og til slutt skal vi foreslå en annen perfekt tallerken for å slutte å spise brød om natten eller under dietten. Det handler om å dra nytte av salattomater for å tilberede en deilig sandwich som kan være både varm og kald. Du bør vite at størrelsen på oppskriften din vil være helt avhengig av tomatens størrelse og selvfølgelig bør vi helt kaste bort kirsebærtomene fordi de ikke er den størrelsen vi trenger for å lage oppskriften vår.
For å kunne forberede denne originale sandwich må vi bare vaske tomaten godt, dele den i halv og plassere mellom ingrediensene vi ønsker. Hvis vi velger å lage plate på bildet, bør du vite at osten og hamburgeren skal tilberedes separat, fordi hvis vi oppvarmer tomaten, kan den bli myk og derfor kan platen demonteres.
Legg Igjen Din Kommentar